Carenza di ferro
Il ferro è uno dei minerali importanti necessari per l’implementazione di molte funzioni del corpo, il più importante è la produzione di globuli rossi che trasportano ossigeno a tutto il corpo ed è anche parte degli enzimi che facilitano la digestione e il verificarsi di carenza di ferro significa l’incapacità del corpo di mantenere livelli normali di emoglobina Nel sangue, portando a disturbi nelle varie funzioni del corpo, la carenza di ferro è diffusa tra le donne, per molte ragioni.
Sintomi di carenza di ferro nelle donne
- Gravidanza: Le donne hanno maggiori probabilità di avere bisogno di ferro durante la gravidanza per produrre ulteriori quantità di sangue per nutrire e far crescere il feto e il loro fabbisogno di ferro aumenta durante l’allattamento.
- mestruazioni: Le donne perdono grandi quantità di sangue durante il periodo mestruale, causando una diminuzione della quantità di ferro nel corpo.
- Fatica: Sensazione di stanchezza ed esaurimento a causa della mancanza di cellule sane. Il corpo usa il ferro per produrre emoglobina, che trasferisce ossigeno, e quando la carenza di ferro, c’è un difetto nella produzione di cellule sane.
- Indifferenza: La mancanza di ferro nel corpo porta a cambiamenti nella sintesi dei nervi, che porta all’indifferenza a qualcosa.
- Mancanza di concentrazione: L’aggregazione dei nervi cambia a causa della carenza di ferro, con conseguente difficoltà di concentrazione e di esecuzione impropria di compiti.
- Difficoltà respiratorie: La carenza di ferro provoca ipossia nel sangue, causando affaticamento e difficoltà respiratorie quando si fa il minimo sforzo.
- Pallore della pelle: Le cellule del sangue sane diminuiscono a causa della carenza di ferro e del flusso sanguigno basso, causando un cambiamento nel colore della pelle.
- Dolore muscolare: La carenza di ferro provoca dolore muscolare durante l’esercizio.
- Difficoltà nell’esercizio: La carenza di ferro nel corpo riduce la capacità di eseguire semplici esercizi che non richiedono molto sforzo.
- Rompere le unghie: Le unghie si graffiano facilmente e diventano fragili a causa della carenza di ferro nel sangue.
- Cambia il colore delle urine: La carenza di ferro provoca l’assorbimento intestinale dei coloranti alimentari, che si riflette sul colore delle urine, rendendolo rossastro.
- Infezioni frequenti: Infezione facilmente, soprattutto per quanto riguarda le malattie respiratorie.
- Difficoltà a mantenere la temperatura corporea: Il freddo si verifica nelle mani e nei piedi, con l’incapacità di controllare questo freddo.
- Altri sintomi: Battito cardiaco accelerato, comparsa di crepe su entrambi i lati della bocca, infiammazione della lingua e gonfiore e perdita di capelli in modo drammatico.
Le quantità di cui le donne hanno bisogno dal ferro
La quantità di ferro necessaria al corpo di una ragazza di età compresa tra 14 e 18 anni è di 15 mg al giorno e le donne di età compresa tra 19 e 50 anni richiedono 18 mg al giorno e questa quantità nelle donne in gravidanza a 27 mg al giorno e fai attenzione prima di mangiare integratori Per consultare il medico, gli integratori alimentari possono interferire con l’effetto ferro di alcuni farmaci.