Vitamina B12
La vitamina B12 è una delle vitamine più importanti del gruppo B, che consiste di otto vitamine, che è di grande importanza per il corpo umano; aiuta il cervello e il sistema nervoso a svolgere le loro funzioni e aiuta nella formazione del sangue ed è considerata vitamina B12 ottenuta da fonti animali, come la carne, e la più grande quantità è immagazzinata nel fegato e il corpo umano ha bisogno per ottenerne cinque microgrammi al giorno.
La mancanza di vitamina B12 ha effetti negativi sul corpo e si consiglia di trattare la carenza rapidamente prima di esacerbarsi, perché l’aggravamento del problema può causare una debolezza generale nel corpo, che porta a gravi problemi e ci sono una serie dei sintomi che compaiono sulla persona che soffre di mancanza, E qui impareremo a conoscere questi sintomi.
Sintomi di carenza di vitamina B12
I sintomi della carenza di vitamina B12 sono riassunti come segue:
- Debolezza generale con costante stanchezza e affaticamento soprattutto nei piedi.
- Ingiallimento, forfora e secchezza
- Memoria debole, dimenticanza frequente, mancanza di concentrazione.
- La perdita di peso è significativamente dovuta a disturbi gastrointestinali e perdita di appetito.
- Intorpidimento degli arti, in particolare le mani e i piedi, sentendo un brivido nel corpo in generale.
- Battito cardiaco accelerato e disturbi del processo respiratorio.
- Debole caduta di capelli e capelli nelle donne e calvizie negli uomini.
- Ulcere alle gengive e ai denti.
- Insonnia e disturbi mentali.
- Anemia.
- La menopausa nelle donne e la disfunzione erettile negli uomini.
- Una carenza persistente di vitamina B-12 può portare all’Alzheimer e ad alcuni tumori, in particolare il cancro al seno.
Cause della carenza di vitamina B12
- Non mangiare abbastanza alimenti ricchi di vitamina B12, principalmente carne bianca e rossa, uova e latticini.
- C’è un problema nell’assorbimento della vitamina B 12, a causa del difetto nel lavoro dello stomaco responsabile della produzione della proteina necessaria, che si combina con la vitamina B12 per aiutare l’assorbimento, e quindi la mancanza di questa proteina è un difetto nel assorbimento di vitamina B12 nell’intestino tenue.
- Mangia zuccheri e alcool.
- Assunzione di pillole contraccettive nelle donne.
- Debolezza nel pancreas.
- Vermi di stomaco.
Modi per trattare la carenza di vitamina B 12
- Se avverti i sintomi della carenza sopra menzionata, dovresti andare dal medico ed eseguire i test necessari per determinare il tasso di carenza per il tasso normale e determinare il trattamento appropriato e le dosi appropriate, che variano da paziente a paziente.
- Mangia cibi ricchi di vitamina B12, che aiutano a soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamina nel corpo.