grassi
Il grasso è un composto costituito da aminoacidi, grassi provenienti dalle fonti energetiche del corpo umano, ottenuti da due fonti, una fonte vegetale come mais, sesamo, girasoli, mandorle, cotone, noci e fonti animali come latte, carne, burro, la natura di diversi tipi di benefici per l’uomo e dannosi, e l’uomo deve mangiare il grasso, come individuo a mangiare circa trenta grammi di grasso al giorno, e può essere inferiore o più a seconda dello sforzo, perché i molti portano a accumulo nel corpo Provoca obesità e molte malattie.
Tipi di grassi
- I grassi monoinsaturi sono disponibili in fonti vegetali come avocado, noci, olive e oli di colza. Sono anche grassi utili per il corpo umano. Questi grassi sono allo stato liquido a temperatura ambiente.
- Questi grassi sono acidi grassi omega-3. Questo tipo di grasso è disponibile in oli vegetali come olio di semi di girasole, semi di lino, mais e colza. Questi grassi si trovano anche nei frutti di mare e il contenuto di grassi di questi grassi è liscio o morbido. A temperatura ambiente, questi grassi sono anche costituiti da acidi grassi essenziali, in particolare acido linolenico, alfa e lulynec. Questo tipo di grasso è essenziale nella costruzione delle pareti cellulari e nella formazione di ormoni all’interno del corpo.
- Grassi saturi La fonte di questi grassi sono i cibi di origine animale, come pollame, carni rosse, latte e suoi derivati, oltre al formaggio. Può anche essere ottenuto da alcuni alimenti vegetali come olio di cocco, olio di palma e anche palmisti. Questi grassi hanno una solida resistenza a temperatura ambiente.
- I grassi trans e questo tipo di grasso vengono prodotti attraverso il processo di idrogenazione di oli vegetali insaturi interi o parziali, in modo che i grassi diventino più solidi e indipendenti, il processo di idrogenazione viene eseguito aggiungendo alcuni atomi di idrogeno agli oli da idratare. Esempi di grassi trans, margarina e burro Vegetariani ed esseri umani attraverso torte, cibi fritti, pancake e cioccolatini.
Danno grasso
- Aumenta il livello di colesterolo nel sangue, causando così un alto tasso di stress nel corpo, poiché porta all’aterosclerosi.
- Aumenta il rischio di diabete.
- Causa l’obesità.
- Il grasso trans converte il livello di testosterone in sperma e aumenta la produzione di sperma distorto.
- Ridurre la qualità del latte materno e ridurre la percentuale di latte materno.