Vitamine
Sono composti organici e nutrienti vitali di cui l’organismo ha bisogno in quantità limitate e sono ottenuti attraverso una dieta. Queste vitamine contengono molti nutrienti essenziali come minerali alimentari, acidi grassi essenziali, aminoacidi essenziali, integratori alimentari o dietetici, questi integratori possono essere ottenuti dalle farmacie e queste vitamine sono state usate obsolete senza la conoscenza dei loro componenti, dove l’antica Gli egiziani davano il fegato alle persone che soffrivano di cecità notturna e nel 1747 il chirurgo scozzese James Linde scoprì cibi acidi Aiuta a curare lo scorbuto, che causa debole guarigione delle ferite, sanguinamento delle gengive e forte dolore.
L’importanza delle vitamine è essenziale per la crescita, lo sviluppo naturale degli organismi pluricellulari e può ridurre il rischio di cancro, cuore, rafforzamento del corpo, disintossicazione, aiutare i muscoli del corpo a rilassarsi, trattare l’infiammazione della lingua, l’angina, la cirrosi, la diarrea e l’infiammazione di la pelle e l’anemia e il trattamento dell’infertilità in entrambi i sessi e non dovrebbero assumere grandi dosi di queste vitamine per proteggere il corpo dal raddoppio della situazione o dal verificarsi di intossicazione alimentare.
Tipi e origine delle vitamine
Esistono tredici tipi di vitamine classificate a livello globale in base alla loro struttura biologica, chimica e non alla struttura:
- Vitamina A: Ci sono arance, frutti gialli maturi, verdure a foglia verde, carote, zucche, zucche, spinaci, pesce, latte di soia, latte fresco, fegato
- Vitamina B1: Conosciuto come Retinolo e quattro carotenoidi, presenti in farina d’avena, riso integrale, verdure, patate, fegato e uova.
- Vitamina B2: Conosciuta come tiamina, si trova in latticini, banane, mais, fagiolini, asparagi.
- Vitamina B3: Conosciuta come riboflavina, si trova in carne, pesce, uova e molte verdure, funghi e noci.
- Vitamina B5: Conosciuto come acido pantotenico, si trova nella carne, nel cavolfiore e nell’avocado.
- Vitamina B6: Conosciuta come piridossina, peridoxamina e peridaxal, si trova in carne, verdure, noci e banane.
- Vitamina B7: Conosciuta come biotina, ci sono tuorli d’uovo, fegato, arachidi, verdure a foglia verde.
- Vitamina B9: Bask è noto come acido folico, presente in verdure a foglia verde, pasta, pane, cereali e fegato.
- Vitamina B12: Conosciuto come cianocobalamina, si trova nella carne e in altri prodotti animali.
- vitamina C: Conosciuto come acido ascorbico, si trova in frutta, verdura e fegato.
- Vitamina D: È noto come coliccalciferolo, ergocalciferolo e si trova in pesci, uova, fegato e funghi.
- Vitamina E: Conosciuti come tocoferoli e tocotrienoli, ci sono molti frutti, verdure, noci e semi.
- Vitamina K: Conosciuto come fillochinone, ci sono ortaggi a foglia come spinaci, tuorlo d’uovo, fegato.
- Altre vitamine: B4, B8, F, G, H, J, Anthranilic, RNA Adeniltiomethylpentose, O, P, PP, U S-Methylmethionine.