L’importanza della vitamina D
Il corpo ha bisogno di svolgere le sue varie attività e attività vitali per una gamma completa di importanti nutrienti, i più importanti dei quali sono le vitamine, compresa la vitamina D, che ha una serie di benefici, il più importante dei quali è quello di mantenere la capacità nervosa sistema per svolgere varie funzioni e aumentare la capacità del corpo di assorbire il calcio e quindi supportare la crescita e la costruzione ossea, e riduce il tasso di pressione nel sangue, causando la mancanza del corpo a molti problemi e malattie.
Cause di carenza di vitamina D.
Esistono diverse cause o fattori che portano alla carenza di vitamina D nel corpo, i più importanti dei quali sono:
- Esposizione insufficiente alla luce solare: poiché il sole è la principale fonte di vitamina D, questo è comune nelle persone che vivono in zone fredde, ma d’altra parte, l’esposizione deve essere ragionevole e non eccessiva, perché una lunga esposizione al sole è dannosa e porta all’incidenza di molte malattie, in particolare le malattie della pelle.
- Mangia cibi che non sono ricchi di vitamina A: una cattiva alimentazione che non tiene conto della presenza degli elementi necessari del corpo, porta ad alcune carenze.
- Pelle scura: i proprietari di pelle scura sono maggiormente soggetti a carenza, poiché l’abbondante colorazione di melanina assorbe i raggi solari dannosi e riduce quindi la capacità delle cellule della pelle di produrre vitamina D nel corpo.
- Altri fattori includono eccesso di peso, scarso assorbimento della vitamina del corpo, gravidanza, allattamento e invecchiamento e alcuni farmaci e droghe.
Trattamento della carenza di vitamina D.
La carenza di vitamina D non deve essere trascurata nel corpo e, quando è abbreviata, dovrebbe essere rapidamente compensata da questa diminuzione, a partire dai motivi che l’hanno portata. Ad esempio, quando la causa della carenza è l’esposizione insufficiente alla luce solare, il trattamento sarà l’esposizione al sole, ricco di vitamina D e contribuirà a compensare la sua carenza nel corpo e comprende:
- il latte: Mangiare una tazza di latte fornisce al corpo molti dei nutrienti di cui ha bisogno, compresa la vitamina D, e aiuta a ridurre la comparsa di sintomi e segni dell’invecchiamento.
- uova: E in particolare la sirena, che regola il lavoro del sistema nervoso e il lavoro del cuore e aiuta a far crescere i capelli e le unghie in modo naturale.
- Salmone: Contiene una grande quantità di vitamina D e acidi grassi essenziali necessari al corpo, migliora la funzione cerebrale e protegge il sistema nervoso da molte malattie, contiene anche molti antidepressivi e rafforza la memoria.
- Fungo: A molte persone piace perché ha un sapore delizioso, rafforza le ossa del corpo, del cuore e dei vasi sanguigni.
- Formaggio: Contiene grandi quantità di vitamina D che aiuta l’organismo ad assorbire il calcio, quindi rafforza le ossa del corpo e impedisce di essere vulnerabile alla fragilità.
- Fegato cotto: Rafforza le ossa del corpo e aiuta a crescere naturalmente, mantiene anche la salute dei capelli e delle cellule della pelle.