bambini
I bambini hanno bisogno di coltivare molte vitamine e minerali che aiutano a costruire un corpo sano e privo di malattie. Sebbene queste informazioni importanti siano note, molti bambini non vogliono mangiare molti tipi di verdure, frutta o cereali. I suoi effetti negativi dopo molto tempo.
Una corretta alimentazione lavora per costruire un sistema immunitario sano nel corpo e ridurre l’incidenza di molte malattie, e in questo articolo forniremo le vitamine più importanti per i bambini, che dovrebbero essere prese dal cibo o dagli integratori dopo aver consultato un medico.
Le vitamine sono importanti per i bambini
Vitamina A
Il corpo ha bisogno della vitamina A per mantenere la salute delle cellule del corpo dei bambini, è anche molto importante per il sistema immunitario e per mantenere la resistenza del corpo a molte malattie e ridurre la possibilità di lesioni al corpo di molte infezioni.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante che protegge il corpo dalle cellule dannose. Può essere preso da oli vegetali, semi, noci e verdure a foglia.
La vitamina B
La vitamina B lavora per produrre cellule nel corpo, mantiene le cellule sane, previene l’anemia e riduce il rischio di malattie cardiache. Questa vitamina può essere assunta mangiando fagioli, spinaci e lenticchie.
Vitamina E
La vitamina E protegge il corpo dal cancro, dal danno cellulare e da molte altre malattie gravi. La vitamina E crea globuli bianchi e rossi e può essere assunta mangiando noci, arachidi, patate e mais.
Vitamina D
È una delle vitamine più importanti che agiscono per assorbire il calcio nel corpo; per costruire ossa, denti, calmare i nervi e ridurre al minimo i dolori muscolari derivanti da crampi muscolari, è possibile ottenerlo mangiando pesce, formaggio, burro, crema, crema ed esposizione al sole.
Altre vitamine
- Vitamina C: la vitamina C tratta i raffreddori nei bambini, l’influenza e regola il sistema immunitario nel corpo.
- Vitamina K: è responsabile della velocità della coagulazione del sangue, quindi guarisce rapidamente le ferite e ferma l’emorragia causata da molte lesioni. È possibile assumere vitamina K mangiando lenticchie, grano, fegato, fagiolini, spinaci e cavolfiore.
Queste vitamine lavorano per mantenere la salute del bambino, che può essere ottenuta preparando i vari alimenti per il bambino ed è importante assumere minerali importanti per il corpo, come ferro, calcio, potassio e magnesio.