La madre inizia a prendersi cura di suo figlio poiché ha un feto nel suo grembo. Cerca di fornire al suo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per crescere in modo equilibrato e sano. La madre dovrebbe anche seguire l’attenzione di suo figlio e assicurarsi che il suo corpo riceva le vitamine di cui ha bisogno. Quindi la crescita del bambino e la vita futura.
Una delle vitamine più importanti necessarie al corpo del bambino nella fase di crescita è la vitamina D e la carenza di vitamina D è una malattia sofferta da persone che non sono sufficientemente esposte al sole, poiché la madre è molto poco esposta alla luce solare e il moderno sistema di vita che viviamo adesso. Dobbiamo rimanere la maggior parte del tempo in luoghi chiusi e sconosciuti come appartamenti e uffici chiusi.
La mancanza di vitamina D per i bambini causa gravi problemi, come lo spasmo muscolare nel bambino, che è i primi segni di carenza di vitamina D, il ritardo nel camminare nel bambino e le gambe arcuate da uno a quattro anni, la facilità di fratture e piccoli lividi e ritardo del bambino seduto, gattonare, camminare e cranio Nei neonati con carenza di vitamina D, i brufoli sono ricchi di bambini.
La carenza di vitamina D può essere trattata per i bambini esponendo il bambino alla luce solare per 30 minuti al giorno al mattino presto e non al pomeriggio ed esponendo anche la madre incinta al sole.
È necessario concentrarsi sul consumo di cibi ricchi di vitamina D, che è la migliore fonte di questa vitamina invece di assumere medicinali e integratori, e gli alimenti più importanti ricchi di vitamina D:
- Sardine in scatola: È ricco di vitamina D che aiuta le ossa, i vasi sanguigni e la salute del cuore sani.
- Formaggio : È uno dei prodotti lattiero-caseari più ricchi di vitamina D per aiutare ad aumentare la salute delle ossa aiutando ad assorbire grandi quantità di calcio presente nel formaggio.
- Pecore al fegato: Il fegato di vitello cotto è una delle fonti più ricche di vitamina D, sebbene ci siano molti tipi di fegato come fegato di pollo, fegato di mucca e altre specie, ma il fegato di pecora è uno dei tipi più ricchi di vitamina D del fegato.
- Funghi: Il fungo o il fungo è una delle verdure più famose che contengono una grande quantità di vitamina D, indipendentemente dalla quantità di calorie che contiene, è caratterizzata da un sapore delizioso e ci sono molte ricette che vengono utilizzate dalla petzah più famosa.