La vitamina K
La vitamina K è una delle vitamine essenziali che sono importanti per la salute umana. Pertanto, dovrebbe essere consumato in quantità sufficienti sia attraverso il cibo o attraverso integratori. Questa vitamina è anche chiamata vitamina anonima, a causa della negligenza delle persone di mangiarla e ignorare i suoi benefici. Sui benefici della vitamina K, le fonti lo ottengono.
Benefici della vitamina K
Ci sono molti benefici che il corpo ottiene a seguito dell’assunzione di vitamina K e questi benefici includono i seguenti:
- Prevenire l’aterosclerosi, promuovendo in tal modo il lavoro del cuore e proteggendolo dalla malattia coronarica, mantenendo la quantità di calcio presente nelle arterie e nel tessuto cardiaco.
- Rafforzare le ossa, prevenirne la vulnerabilità e proteggere la colonna vertebrale dalle deformità, poiché la vitamina K aiuta ad aumentare la quantità di calcio e minerali importanti per il corpo.
- Proteggere il corpo dal cancro, contenendo antiossidanti, e quindi prevenire la diffusione e la crescita delle cellule tumorali nel corpo, in particolare il cancro ai polmoni, la prostata, il linfoma, oltre al cancro orale e allo stomaco.
- L’organizzazione del ciclo mestruale, regolando il flusso sanguigno nel corpo, oltre alla sua efficacia nel sollievo del dolore mestruale, migliorando la secrezione e la regolazione degli ormoni.
- Allevia i gravi sintomi della gravidanza come vomito e nausea, causati dalla carenza di vitamina K nel corpo.
- Rafforzare il lavoro delle cellule cerebrali, aumentando così la forza della memoria e riducendo la possibilità di sviluppare la malattia di Alzheimer.
- Regolazione della secrezione di insulina nel corpo, proteggendo così contro il diabete.
- Sostenere la salute del corpo, quindi attraverso la sua solubilità nei grassi, aumentando così l’assorbimento del corpo.
Fonti di vitamina K.
Esistono molte fonti di vitamina K, che può essere ottenuta da alimenti, batteri intestinali o integratori alimentari.
- Spinaci Verdi
- Broccoli o dadi.
- Cavolo.
- Lattuga.
- Ortaggi a foglia.
Sintomi della carenza di vitamina K.
Dopo aver presentato i numerosi benefici della vitamina K, il corpo deve essere infettato da alcuni problemi di salute a causa della sua carenza. Tra questi problemi ci sono i seguenti:
- Gonorrea, coagulazione e quindi sanguinamento nel naso, gengive e talvolta sanguinamento nel sistema digestivo.
- Diminuzione della percentuale di protrombina ormonale nel sangue e quindi incidenza della coagulazione del sangue.
- L’arteriosclerosi causata dalla deposizione di grandi quantità di calcio in esse.
- Problemi del tratto gastrointestinale, in particolare dell’intestino tenue, come ostruzione dei dotti biliari, assorbimento dei nutrienti e talvolta rimozione di parte di essi.