Vitamina per capelli, pelle e unghie

Le donne usano i cosmetici per mantenere la loro bellezza e attrattiva. Sebbene i preparati siano buoni, non risolvono i problemi ma li nascondono ed eliminano problemi e difetti. Devono essere curati dall’interno mangiando cibi sani e vitamine che migliorano e rafforzano la salute del corpo. , In questo articolo identificherà le vitamine appropriate per capelli, pelle e unghie.

Vitamine adatte alla pelle

Le creme per la cura della pelle forniscono alla pelle l’alimentazione sana di cui ha bisogno, quindi è necessario utilizzare alcune vitamine per una corretta alimentazione e queste vitamine includono:

Vitamina A: Ciò aiuta a mantenere la salute della pelle, a eliminare i difetti e i problemi che soffrono, e contribuisce alla riduzione di rughe, rughe e siccità e può essere ottenuto mangiando uova, latte e bovini.
Vitamina C: Impedisce che la pelle venga danneggiata dall’esposizione al sole, rafforza i tessuti e quindi compensa quelli danneggiati. Stimola anche il sistema immunitario. Questa vitamina può essere ottenuta mangiando frutta acida e verdure a foglia.
Vitamina E: Riduce gli effetti dell’eccessiva esposizione al sole, dona alla pelle morbidezza e freschezza, previene la comparsa di segni del tempo e può essere ottenuta da noci, uova.
Vitamina K: Previene la comparsa di cerchi neri sotto gli occhi e nasconde gli effetti dei colpi sulla pelle, ottenibili con olio d’oliva, asparagi.

Vitamine adatte ai capelli

Per ottenere capelli lucenti e crescere correttamente, è necessario aderire a un sistema sanitario contenente gli elementi necessari per la salute dei capelli e le vitamine adatte ai capelli e rafforzare la forza e quanto segue:

Vitamina C: Aiuta a fornire cibo sano ai capelli, donandogli così salute e lucentezza.
Vitamine B: La carenza di vitamina B nel corpo influisce negativamente sul sistema immunitario, ne impedisce la corretta crescita e può essere ottenuta prendendo integratori o usando shampoo contenenti la vitamina.
Vitamina E: Migliora il modo in cui i capelli crescono, gli conferisce salute e forza e ne previene i bombardamenti.

Vitamine adatte per le unghie

Il motivo principale dei problemi delle unghie alla malnutrizione, la mancanza di accesso a cibi sani ed equilibrati, e quanto segue offrono alcune vitamine che affrontano i problemi delle unghie e danno loro salute e cibo:

Vitamina B12: Dove l’unghia si libera della disidratazione, previene lo scolorimento e l’oscurità e può essere ottenuta da formaggio, uova e granchio.

Ci sono alcuni minerali che nutrono bene le unghie, tra cui:

Ferro: Le unghie non sono rotte e rotte e le loro fonti sono verdure a foglia, carne e noci.
zinco: Riduce la comparsa di macchie, sonnolenza e infezioni cutanee che circondano le unghie. Le fonti sono: cioccolato amaro, pistacchio e carne di agnello.