Vitamine
Le vitamine sono tra gli elementi più importanti che dovrebbero essere curati per ottenere capelli sani e forti e liberi da eventuali problemi che potrebbero essere esposti ad esso, come debolezza, caduta, bombardamenti e molti altri, quindi dovresti concentrarti sul mangiare cibo sano , che contiene alte percentuali di vitamine specifiche per i capelli, mostreremo le vitamine più importanti che hanno bisogno di capelli per ridurre il problema delle ricadute.
Le vitamine più importanti per la caduta dei capelli
- Vitamina A: vitamine efficaci, aumenta la densità dei capelli e ne riduce la caduta, oltre a ritardare la comparsa del grigio, e dona lucentezza e vitalità, che idrata il cuoio capelluto e protegge i capelli dall’esposizione alla siccità, che porta alla caduta e il bombardamento, e quindi gli danno forza e durata, che contengono alte proporzioni di questa vitamina come patate dolci, carote, fegato, tuorlo d’uovo e molti altri alimenti.
- Biotina o Vitamina B7: protegge i capelli dalla caduta e ha un’alta capacità di donare consistenza morbida ai capelli e un bell’aspetto ed è uno dei trattamenti più importanti per i capelli deboli e danneggiati; perché conferisce forza e densità ai capelli, in particolare, che soffre di debolezza e caduta, attraverso il suo ruolo nello stimolare la produzione di ciascuno degli aminoacidi e degli acidi grassi presenti nei follicoli piliferi, aumentando così la velocità di crescita e liberando le rugosità del fastidio, e questa vitamina è abbondante in molti alimenti, in particolare uova, lievito, cavolfiore, bacche, banane e molti altri alimenti.
- Vitamina B12: la carenza di questa vitamina porta all’esposizione al problema della perdita di capelli e all’indebolimento, quindi si consiglia di mangiare cibi che ne contengono alti tassi, per il suo ruolo nell’assorbimento del ferro che può proteggerlo dalla caduta e mantenere salute e vitalità, ed è disponibile in molte uova Formaggio, yogurt e yogurt.
- La vitamina C ha un’alta capacità di trattare i capelli bianchi, ridurre la disidratazione del cuoio capelluto e quindi ottenere capelli sani e liberi da qualsiasi problema, oltre a ridurre la caduta dei capelli, ed è disponibile in molti alimenti come limone, guava, fragole, pomodori e molti altri alimenti.
- Vitamina E: l’assunzione di questa vitamina è importante e necessaria per sbarazzarsi di molti problemi che riguardano i capelli, in particolare il problema delle precipitazioni, quindi si consiglia di mangiare cibi che contengono alte proporzioni di questa vitamina, come mandorle, pesce, latte, arachidi, spinaci, olio di semi di girasole.
- Acido folico: è un acido necessario per aumentare la densità dei capelli e ridurne la caduta, oltre a garantire lucentezza e salute, quindi si consiglia di mangiare molti alimenti contenenti questo acido, come cavoli, cereali integrali e piselli .