- Evitare l’aggiunta di zucchero il più possibile ed evitare alimenti trasformati contenenti:
L’adesione a questa regola ti fa sbarazzare di molti cibi logori nella tua dieta come bibite, snack trasformati, spezie, salse dolci, prodotti da forno, bevande e lontano dai più famosi ristoranti fast food!
Penso che possiamo essere tutti d’accordo sul fatto che i carboidrati in eccesso nelle diete provengano principalmente da zucchero, grano e mais, che è uno dei motivi principali per l’aumento della prevalenza di obesità e diabete in tutto il mondo.
- Mangiare reale e naturale:
Questo titolo può sembrare un po ‘strano, ma sembra anche semplice e può essere applicato a tutte le diete. Si consiglia di mangiare il midollo osseo e mangiare organi interni dell’animale come fegato e milza, o se sei una dieta vegetariana puoi concentrarti su frutta a guscio e piante naturali non cotte, è necessario concentrarsi su tutto e cibi reali in la loro condizione naturale senza esposizione a sostanze chimiche e modificazioni genetiche o ormoni.
- Non cucinare troppo cibo:
Se vuoi cucinare il tuo cibo, è meglio rallentare e a temperature moderate. Cucinare a temperature moderate è più sano di cucinare a temperature molto alte (ad es. Usando una pentola a pressione). Vi sono molte prove che alimenti relativamente bruciati possono essere cancerogeni e che una cottura eccessiva riduce il valore nutrizionale degli alimenti. Si consiglia di cuocere il vapore come uno dei metodi proposti e si consiglia di cucinare lentamente o friggere i cibi a temperature accettabili, in questo modo si ottiene il valore naturale del cibo e si mantengono i nutrienti in esso contenuti.
- Dieta moderata:
Dovresti rendere il tuo cibo sano e vario, concentrandoti su tipi specifici di alimenti ed evitandoli, come mangiare carne e riso ogni giorno senza prendersi cura di altri alimenti come frutta, verdura, altre fonti di carne e prodotti lattiero-caseari. Questo è un comportamento malsano!
- Altri stili di vita diversi sono importanti tanto quanto la dieta:
La vitamina D, la felicità, le buone maniere, il buon senso di stress, il sonno sufficiente e le relazioni sociali di successo ti danno una salute migliore e una vita più lunga e più bella!
Se segui una dieta moderata, ma allo stesso tempo fumi intensamente, dormi fino a tre ore a notte e sei sempre esposto alla pressione e allo stress, scegli il percorso e la destinazione che imposti e la salute è la destinazione a cui aspiriamo all’unanimità ! Cerchiamo tutti di trovare il nostro modo di raggiungere una buona salute e i mezzi sono molti e molti, ma non ci sono scorciatoie, è la fine dell’accumulo di cibo e psicologico, che influenza la tua vita giorno dopo giorno, anno dopo anno, da adesso, pianifica di camminare Il modo giusto per connetterti alla salute e alla sicurezza.
Specialista: DanaMuslim