La siesta è un’abitudine di routine in alcune persone, specialmente nel pomeriggio o dopo pranzo, quindi come fanno i medici a vedere il pisolino in termini di salute e quali sono le ragioni e le ragioni di ciò
Prevenzione posticipata: è un pisolino che una persona viene a sapere che deve svegliarsi a lungo o dormire molto di notte
Snooze compenso: questa gente siesta che cerca di compensare le notti insonni durante la lunga notte, dove queste persone soffrono di mancanza di sonno e cercano di compensarlo
Abitudine posticipata: la siesta viene solitamente utilizzata da alcuni, quindi la godono regolarmente
La nausea è influenzata da molti fattori tra cui la necessità che il corpo dorme, il ritmo e la routine quotidiana del corpo, il corpo vitale o biologico, la lunghezza del pisolino, il pisolino e l’emergere dei sintomi del bradipo del sonno dopo il pisolino e molti altri fattori come il sesso o l’età
Riduce la sensazione di sonnolenza e stanchezza
Attiva abilità mentali come ragionamento, calcolo e reazione
Siesta migliora l’umore del dire
Il miglior trattamento per sentirsi assonnati
Miglioramento delle prestazioni mentali rispetto ai farmaci stimolanti
I tempi della siesta di solito dipendono dalle ore di sonno e di veglia nella persona. Ad esempio, quando una persona si sveglia dalla preghiera Fajr e dorme dopo la preghiera della sera, può svegliarsi tardi e dormire troppo tardi. Ciò è dovuto all’effetto dell’orologio biologico nel corpo
La lunghezza del pisolino dipende dal bersaglio. Tuttavia, indipendentemente dall’obiettivo, la media e la media appropriate per un pisolino sano vanno dai 10 ai 20 minuti. Questa durata raggiunge i benefici desiderati immediatamente dopo il risveglio. Questo pisolino fornisce risultati efficaci nel resistere alla sonnolenza, attivare le capacità mentali e migliorare la memoria.
Sonno più lungo significa risultati migliori ?? Questa ipotesi non è vera. La siesta, se prolungata, porta alla pigrizia e alla mancanza. Il motivo è che la persona raggiunge un sonno profondo dopo mezz’ora di sonno. Se si alza da questo sonno profondo prima di averne abbastanza, ha i sintomi del sonno pigro
Si noti che le persone anziane sono frequenti durante il giorno e possono essere dovute alla necessità di compensare il sonno notturno; poiché la qualità del sonno negli anziani peggiora con l’età