La frutta e la verdura di tutti i tipi sono la fonte principale che fornisce al corpo vitamine, fibre e sali minerali necessari e persino necessari per il corpo umano, e la mancanza di questi elementi causa malattie del corpo e influisce sul lavoro di vari organi, il cibo equilibrato è il corpo che dona salute e sicurezza e otteniamo cibo equilibrato quando diversifichiamo il cibo. Forniamo al corpo i suoi bisogni di proteine, vitamine, carboidrati, grassi, sali e liquidi. Salute negli alimenti, non in medicina.
Vantaggi della diversificazione nel cibo
La diversificazione del cibo è la base per ottenere una dieta equilibrata perché ogni tipo o tipo di proprietà specifiche sono concentrate in sostanze nell’altra categoria non esiste, quindi il nostro cibo deve essere variato e frutta e verdura sono i più benefici per l’organismo per privo di grasso poiché il grasso è diventato la causa principale di molte malattie Ciò è dovuto anche alla mancanza di movimento e allo sforzo muscolare che l’uomo sta compiendo in questi giorni a causa del progresso tecnologico e della capacità di svolgere attività più facilmente.
Il valore del cibo di alcuni alimenti, ad esempio cipolle e aglio, che non è senza cucina e non senza un piatto perché crediamo che migliora solo il gusto del cibo e gli dia un gusto migliore, ma in realtà ha un grande valore nutrizionale sconosciuto ad esso, contiene sostanze che agiscono nel corpo come antiossidanti e puliscono le pareti delle arterie e dei vasi sanguigni del plancton in cui si raccolgono.
Il cavolfiore protegge il sistema respiratorio dalle malattie cancerose in cui sono concentrati i minerali. Gli spinaci e altre piante a foglia verde, le arance e le verdure nel loro insieme proteggono il cervello, riducono ictus e ictus e proteggono lo stomaco per concentrare fibre e vitamine.
Come conservare frutta e verdura
La conservazione di frutta e verdura ha effetti collaterali sulla forza di questi aromi e non si consiglia di mettere frutta e verdura in frigorifero perché accelera danni come banane e pomodori.
- Prima di conservare le verdure e la frutta nel frigorifero, è necessario prima pulirle e sterilizzarle, quindi asciugarle e attendere circa un’ora. Successivamente, passiamo alle quantità di frutta e verdura da salvare. Li puliamo dalla polvere e dai materiali sospesi da foglie e rami non mediante lavaggio. E avvolgilo bene con un foglio di stagno o qualsiasi materiale di estremità.
- Disponiamo queste verdure o frutta negli scaffali inferiori del frigorifero o nei cassetti dove dovrebbero essere separate dal resto degli alimenti nel frigorifero.
È noto che mangiare frutta e verdura fresche è meglio che essiccato poiché il loro valore nutrizionale è più alto.
- Puoi salvare le verdure a foglia (prezzemolo, coriandolo, lattuga, aneto, crescione e menta) lavandole con acqua calda, non fredda o calda più volte, quindi metterle in una ciotola e aggiungere un po ‘di aceto bianco e acqua e lasciare drenato per 10 minuti. Lavalo accuratamente con acqua calda e posizionalo su un asciugamano pulito fino a quando non è asciutto. Quindi porta la carta da cucina (FINE), avvolgi la pianta, avvolgila in nylon e mettila in frigorifero.