Allevia il dolore mestruale
Il dolore del ciclo mestruale è un sintomo comune sperimentato da molte ragazze prima del ciclo mestruale diversi giorni, che è una sensazione di dolore nell’addome inferiore in particolare nella zona pelvica che può estendere il dolore alle estremità della parte inferiore del corpo o in alcuni casi e dolore si verifica di conseguenza Il dolore è accompagnato da altri sintomi come nausea, vomito, vertigini, febbre, mal di testa e diarrea. Inoltre è esacerbato nel corso della sessione e dura diversi giorni dopo la fine. I sintomi variano dal dolore di una donna a un fratello. irrigazione.
Cause del dolore mestruale
Durante il periodo del ciclo mestruale, l’utero si restringe continuamente sotto l’influenza dell’ormone prostaglandina per liberare il corpo dal sangue e dai tessuti, e maggiore è la proporzione dell’ormone che aumenta le contrazioni e quindi aumenta il dolore.
Le donne che sono più sensibili al dolore mestruale
- L’età della femmina è inferiore a venti anni.
- Prima pubertà prima degli undici anni.
- Sanguinamento acuto durante il ciclo mestruale.
- Mestruazioni irregolari.
- Fumo.
- DNA.
Allevia il dolore mestruale
- Usa antidolorifici senza prescrizione medica.
- Uso di farmaci contenenti ormoni anti-prostaglandinici sotto controllo medico.
- Usa pillole contenenti ormoni progesterone ed estrogeni.
- Chirurgia; in caso di fibromi uterini.
- Alimenti ricchi di calcio, magnesio, vitamina B6 e acidi grassi omega-3, come cavolo, cavolfiore, salmone, tonno, olio di pesce, uova, karité, tacchino, manzo, banane, popcorn, grano integrale, spinaci, lattuga.
- Usa erbe medicinali come: il palmo di Maria, l’erba di San Giovanni, l’igname selvatico, la cannella, la camomilla, il finocchio, lo zenzero e la menta.
- Usa un termoforo o fai un bagno caldo per indurre il corpo a rilassarsi.
- Esecuzione di una solida attività fisica.
Modi per prevenire il dolore mestruale
- Ridurre il consumo di bevande alcoliche, caffeina, zuccheri e sale.
- Esercizio fisico regolare ad una frequenza da quattro a cinque volte a settimana per mezz’ora.
- Sollievo dallo stress e stress psicologico.
- Evitare di fumare.
- Dormire per ore sufficienti e continuo durante la notte, almeno 8 ore.
- Bere abbondanti quantità di acqua per almeno 2 litri di acqua al giorno.
Attenzione: Si consiglia di non trascurare il dolore del ciclo mestruale e di consultare il medico, soprattutto se la causa del dolore è una causa anomala come: ovaie policistiche.