Costipazione
Costipazione significa che il movimento intestinale di una persona è difficile o meno del normale e quasi tutti ne soffrono ad un certo punto della loro vita. Non è considerato un grave problema di salute. Tuttavia, la persona si sentirà a suo agio quando viene trattata e il movimento intestinale torna alla normalità.
I movimenti intestinali variano di volta in volta; alcune persone hanno tre movimenti intestinali al giorno, altri passano a due movimenti a settimana e più a lungo la persona è esposta alla costipazione.
Sintomi di infezione
- Mancanza di movimento intestinale.
- Problema nel movimento intestinale (tensionamento).
- Sgabelli duri o piccoli.
- Sentirsi a disagio e non uscire tutta la quantità di feci.
- Gonfiore e dolore addominali.
- Vomito.
Cause di infezione
- Antiacidi contenenti calcio o alluminio.
- Cambiamenti nella normale dieta o attività di una persona.
- Cancro al colon.
- Mangia molti prodotti caseari.
- Problemi alimentari.
- Sindrome dell’intestino irritabile.
- Condizioni neurologiche come il morbo di Parkinson o la sclerosi multipla.
- Inattività del motore.
- Non consumare abbastanza acqua o fibre nella dieta quotidiana.
- Uso eccessivo di lassativi (nel tempo, questo può indebolire i muscoli intestinali).
- Gravidanza.
- Problemi ai nervi e ai muscoli del sistema digestivo.
- Resisti alla tentazione di defecare e alcune persone lo fanno a causa delle emorroidi.
- Alcuni farmaci (in particolare antidolorifici, antidepressivi o pillole di ferro).
- Tensione.
- Pigro nella tiroide.
trattamento di costipazione
- Bere fino a quattro tazze di acqua al giorno (se un medico non richiede a una persona di limitare i liquidi per altri motivi di salute).
- Prova a bere liquidi caldi, soprattutto al mattino.
- Mangia regolarmente frutta e verdura e rendili un ingrediente essenziale nella tua dieta.
- Mangia pesche e chicchi di crusca.
- Se necessario, uso molto leggero di disinfettanti per le feci come docosat, lassativi come idrossido di magnesio e uso di lassativi per più di due settimane senza consultare un medico; l’uso eccessivo e l’ingestione possono peggiorare la situazione.
Prevenzione e lesioni
- Una dieta equilibrata con abbondanza di fibre, buone fonti di fibre: frutta, verdura, legumi, pane, cereali integrali (soprattutto crusca).
- Bere acqua in quantità moderate regolarmente.
- Evita la caffeina perché può causare disidratazione.
- Evitare di bere latte; alcune persone sono sensibili alla costipazione quando bevono latte o uno dei suoi derivati.
- Esercizio regolare.
- Vai in bagno quando ne senti il bisogno e non provare a trattenere l’urina o frenare la voglia di entrare in bagno.