Costipazione e gas
Costipazione e gas significano che il sistema digestivo ha un problema. Nella costipazione, il muscolo del ricevitore non è in grado di muovere il cibo per liberarsene ed estrarlo dal corpo. I gas sono dovuti alla presenza di aria in eccesso nel sistema digestivo e lavorano per rimuoverlo dalla bocca o dall’ano.
Modi per sbarazzarsi della costipazione
- L’olio d’oliva puro è molto più di grassi sani e deliziosi. Stimola il sistema digestivo a spostare il cibo, quindi ti salva dalla costipazione. Prendi un cucchiaio di olio d’oliva sullo stomaco. Funziona meglio a stomaco vuoto.
- Il succo di limone contiene acido citrico, che stimola il sistema digestivo, oltre a liberare il corpo dalle tossine, nel sistema digestivo, spremere il limone in un bicchiere di acqua calda e acqua non solo per diluire il gusto dell’acido di limone, ma fornisce corpo con fluidi necessari per idratare il cibo digerito, nell’intestino più facile.
- Il miele nero è la soluzione più dolce per la costipazione. È succo di canna da zucchero bollito, diventa cristalli, oltre alla sua ricchezza di vitamine, minerali e in particolare magnesio, che lavora per sbarazzarsi della costipazione, prendere un cucchiaio di miele nero e, se non ti piace, scioglierlo un bicchiere d’acqua o tè.
- Bere caffè al mattino non è solo una liturgia per migliorare il tuo umore, o una brezza per il tuo cervello per rimuovere la sonnolenza dai tuoi occhi. È anche uno stimolante per il sistema digestivo. Bere due tazze di caffè al giorno è di solito utile, ma attenzione all’esagerazione. E quindi invertire, asciugando il corpo di liquido, che provoca costipazione.
- Lo sport attiva il corpo in generale, in particolare i muscoli, e i muscoli responsabili dello spostamento del cibo nell’intestino sono muscoli lisci, lo sport per attivare questi muscoli, e quindi diventare più efficace nello spostamento del cibo, fare attenzione a esercitare regolarmente, ma fare non è necessario esercitare dopo un pasto Ottimo cibo, ma solo due ore o prima di mangiare.
- Mangiare cibi sani aiuta molto ed è il primo sistema malsano di costipazione. Assicurati di seguire una dieta che includa tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Soprattutto fibra. Esiste un tipo di fibra non solubile in acqua. La sua funzione è quella di assorbire l’acqua nell’intestino e lavorare come una spugna. E quindi la facilità di movimento nell’intestino, le fibre sono presenti nelle verdure e nella frutta, in particolare cavolo rosso, bianco, broccoli, mele, concentrate nelle bucce, così come nei cereali integrali, specialmente nella crusca di frumento, nei legumi e soprattutto nei fagioli.
Modi per sbarazzarsi di gas
Per quanto riguarda i gas, consigliamo di mangiare lentamente, evitando bibite e gomme da masticare. Sono le principali cause di gonfiore e bere erbe che ti aiutano a sbarazzarti di questi gas, come anice, zenzero, menta, timo e cumino, eliminerà i gas nel caso in cui la causa non fosse soddisfacente; come ulcere e parassiti intestinali.