Paura e vergogna
La paura è uno dei tratti che esistono in ogni essere umano. Ci sono persone che hanno paura di luoghi alti, animali, malattie e molte altre cose, ma il problema è pericoloso e deve essere risolto se la paura è sociale, il che significa che l’individuo ha paura di affrontare la sua società Di fronte al pubblico , quindi è necessario sbarazzarsi di quella paura in modo facile e semplice commisurato all’individuo.
La vergogna è anche un tratto negativo che molte persone sperimentano. La vergogna è spesso associata alla paura e la letargia non trattata può peggiorare e diventare una malattia psicologica che termina con l’isolamento, l’autismo e la depressione.
Modi per sbarazzarsi della paura e della vergogna
- Parlare con se stessi davanti allo specchio o condurre una discussione interna tra l’individuo e se stessa, ed esprimere tutte le idee per parlare senza esitazione, e con la ripetizione di questo esercizio diventa una persona in grado di mettere le sue idee fronte agli altri non ne ha paura o vergogna, specialmente per gli adolescenti.
- Per convincerti che i tuoi pensieri sono corretti e che le tue opinioni rappresentano la tua personalità, non c’è bisogno di avere paura o vergogna di metterli di fronte agli altri. Tutti parlano ed esprimono apertamente la propria opinione. Perché non essere come te e chiedere quello che vuoi? Se non ti piace quello che senti, non perderai nulla, ma aumenterai le tue possibilità di migliorare i tuoi pensieri. E i tuoi discorsi futuri.
- Vedi recenti studi di timidezza e paura, studi che hanno un effetto efficace nell’eliminare questo problema. In uno studio condotto su un grande gruppo di individui, si è scoperto che se qualcuno è presente con il gruppo per strana azione, la maggior parte dei partecipanti non lo noterà, si noti che questo è normale e semplice. Quando leggi questo studio, scopri che la paura e la timidezza non te lo dicono. Nessuno nota i dettagli dei tuoi movimenti e dichiarazioni.
- Respirazione profonda e pensiero Prima di parlare, devi contare per dieci prima di iniziare a fare brainstorming o parlare di qualsiasi argomento. Aumenta la validità delle tue parole e ti rende più razionale, meno timido e impaurito.
- Usa il metodo di scrittura per risolvere questo problema, e osserva il problema della paura o della vergogna sulla carta, quindi scrivi le persone che hanno paura e vergogna di loro, e avviale individualmente e affrontarle e parlare con loro con fiducia, e nel tempo il l’individuo noterà la differenza e noterà la sua capacità di affrontare tutti e incontrare nuove persone.
- Autosufficienza di auto-allenamento, e questo è fatto parlando con estranei con tutte le cose.
- Esamina lo psichiatra se i metodi precedenti non hanno funzionato e non sono stati trovati risultati.