gas
I gas sono i problemi quotidiani fastidiosi che tutte le persone affrontano a età diverse. I gas sono il risultato della digestione nell’intestino crasso dove i batteri benefici lavorano per digerire l’assorbimento del cibo. I gas vengono generalmente rilasciati sotto forma di vento, causando disagio e imbarazzo agli individui. La normale produzione di gas negli uomini va dalle 14 alle 25 volte e questa percentuale varia tra le donne. Il tasso di scarica di gas nelle donne varia da 7 a 12 volte, e la domanda qui è che cosa provoca la formazione di gas? Come possono essere evitati? Quali sono i rimedi?
Cause della formazione di gas
- L’ingestione indiretta di aria (eruttazione) è una delle principali cause di gas e la deglutizione dell’aria mangiando velocemente, masticando la gomma per lunghi periodi e fumando.
- Esistono molti alimenti che aumentano il gas nell’addome, compresi i legumi (Homs, lenticchie e fagioli) per contenere sostanze zuccherine come: Rafinoz, sorbitolo, fruttosio e lattosio, che aumentano l’attività dei batteri nell’intestino crasso.
- Caffè e acqua gassata. Ecc. E tutto ciò che contiene caffeina in generale.
- Alimenti ricchi di fibre insolubili come avena e patate.
- Piatti e padelle ricchi di grassi.
- Mangia dolci che restano in bocca a lungo (dolci duri).
- Mangiare cavoli e cipolle lavora alla formazione di gas per contenere lo zolfo.
- Il gas costipazione può essere causato.
- L’incapacità del corpo di assorbire il glutine contenuto nel grano, riso, ecc. Provoca molti problemi, inclusi i gas. Questa condizione è nota come la sensibilità del grano (celiaco).
- È possibile che la causa dei gas sia la sensibilità di alcuni alimenti, poiché la sensibilità spinge l’intestino a sbarazzarsi di questi alimenti rapidamente e in qualsiasi forma prodotta dai gas.
- Le persone con NCD hanno spesso gas, specialmente la sera.
Trattamento di gas
- Mangia verdure fresche in generale e soprattutto verdure a foglia verde come: prezzemolo, lattuga.
- Bevi almeno un litro di acqua al giorno, preferibilmente bevendo un bicchiere d’acqua ogni ora.
- Esercizio su base giornaliera, in particolare esercizi addominali.
- Il carbonato può essere preso; aiuta ad assorbire i gas.
- Se i gas sono dovuti alla costipazione, dobbiamo trattare la costipazione regolando la dieta e l’esercizio fisico regolarmente, soprattutto camminando per quattro ore a settimana.
- Evita i cibi che causano allergie alla persona.
- Tè, cumino e menta piperita aiutano a liberarsi dei gas, specialmente nelle persone con nefropatia.
- Dopo aver mangiato, è preferibile fare un po ‘di lavoro leggero lentamente, invece di dormire e sdraiarsi.
- In questo modo, abbiamo spiegato le ragioni dei gas che ci impediscono di evitare i gas e i relativi trattamenti.