Distensione addominale
Il gonfiore addominale è una condizione comune negli adulti e nei bambini, che è una sensazione di pienezza e senso di oppressione all’addome. Questo perché il tratto gastrointestinale è pieno di gas o aria. Venti volte al giorno dopo la loro normale produzione di processi digestivi che avvengono nello stomaco e nell’intestino. Sebbene la flatulenza sia associata a disagio, disagio e imbarazzo che a volte influenzano il lavoro e la partecipazione alle attività sociali, spesso non è associata a una grave condizione medica. I sintomi associati alla flatulenza includono dolore, flatulenza, eruttazione e brontolio addominale.
Trattamento di flatulenza
Terapia che cambia la vita
I cambiamenti più importanti nello stile di vita per ridurre il problema della flatulenza includono:
- Evita i legumi: Evita cibi difficili da digerire, come i legumi; contengono un tipo di zuccheri non digeribili solo attraverso i batteri nell’intestino.
- Evita di mangiare frutta e verdura: Alcuni tipi di frutta e verdura causano produzione di gas e flatulenza perché contengono zuccheri e amidi difficili da digerire. Cavolo, lattuga, mela, pesche e pere.
- Evita i dolcificanti : Evita i dolcificanti artificiali come il sorbitolo e gli zuccheri trasformati naturali, come il fruttosio, che sono spesso difficili da digerire, causando gonfiore.
- Evitare i latticini: Si consiglia di evitare i latticini in caso di problemi nella digestione dello zucchero del latte, noto come lattosio.
- Attenzione alla quantità di fibra trattata: Sebbene il cibo sano dovrebbe contenere fibre come i cereali integrali, è un carboidrato indigeribile. Si raccomanda di aumentare gradualmente la quantità di fibre negli alimenti e aumentare l’assunzione di acqua per evitare flatulenza e costipazione.
- smettere di fumare: Il fumo è associato a molti problemi gastrointestinali, in particolare allo stomaco gonfio e gonfio. Il fumo provoca disturbi intestinali.
- Ridurre al minimo l’assunzione di sale: L’assunzione di troppo sale può causare ritenzione idrica nel corpo e quindi gonfiore. Le erbe aromatiche possono anche essere utilizzate per ridurre l’uso di sale.
- Evita i cibi grassi: Mangiare pasti ricchi di grassi richiede molto tempo per digerire e causare flatulenza. Ciò è dovuto al lento movimento dei grassi nel tratto gastrointestinale. Si raccomanda inoltre di ridurre l’assunzione di cibi fritti e alimenti trasformati.
- Evitare le bevande analcoliche: Si raccomandano bevande gassate, come acqua gassata e soda gassata. Queste bevande contengono l’anidride carbonica che si accumula nel corpo causando gonfiore.
- Mantenere sane abitudini alimentari: Si consiglia di mangiare lentamente e masticare bene; aiuta a gustare il gusto del cibo, evita di deglutire l’aria, inizia la digestione orale ed evita di mangiare grandi quantità di cibo e consiglia di consumare più pasti e piccoli durante il giorno per evitare rigonfiamenti.
- Evita la costipazione: Si raccomanda di evitare la costipazione esercitandosi per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana, aumentando gradualmente l’assunzione di fibre naturali con il cibo e bevendo adeguate quantità di acqua.
- Controllo dello stress: La tensione e lo stress sono collegati alla possibilità di convulsioni nel colon, aumento di gas, diarrea e costipazione. Ciò è dovuto alla presenza di nervi nel tratto digestivo. Esercizi di rilassamento, meditazione e yoga possono essere utilizzati per ridurre lo stress e migliorare la digestione.
Rimedi naturali e domestici
Esistono alcuni rimedi casalinghi per alleviare il problema della flatulenza, tra cui:
- Bere erbe: C’è una gamma di erbe naturali che possono alleviare la fastidiosa sensazione di gonfiore attraverso il creminativo, tra cui: zenzero, camomilla, aneto, finocchio, basilico, cumino, cumino, prezzemolo, menta piperita, menta piperita e menta verde.
- probiotici: I probiotici sono costituiti da un gruppo di microrganismi benefici per il corpo umano e sono principalmente batteri benefici che assomigliano a batteri che vivono naturalmente nell’intestino umano. I probiotici aiutano a digerire il cibo in modo uniforme e a eliminare i gas. Una varietà di cibi naturali come yogurt, semi di soia fermentati (Tempeh) e crauti. I più importanti tipi di probiotici usati per ridurre il gonfiore sono lactobacillus acidophilus, Fedobactariom (in inglese: Bifidobacterium lactis).
- Massage: Applicare un’area specifica dell’addome per alleviare il gonfiore.
Terapia farmacologica
I seguenti sono i medicinali e gli integratori più importanti per ridurre il problema della flatulenza:
- Enzimi digestivi : La digestione degli enzimi aiuta a digerire il cibo e quindi ad assorbirne i nutrienti, ad esempio:
- Alfa-galattosidasi (A-galattosidasi): aiuta a digerire alcuni carboidrati non digeribili in alcuni legumi e verdure.
- Lattasi: aiuta a digerire lo zucchero lattosio.
- Amilasi: aiuta a digerire i carboidrati.
- Lipasi: aiuta a digerire il grasso.
- Proteasi: aiuta a digerire le proteine.
- probiotici : Assunzione di integratori contenenti batteri benefici per ripristinare l’equilibrio batterico nell’intestino.
- Simeticone (Simeticone) : Il principio attivo Simeticone è una sostanza antigas e riduce il problema del rigonfiamento.
- Carbone attivo : I dischi contenenti carbone attivo vengono utilizzati prima dei pasti o quando si sentono gonfiori, che possono ridurre l’odore dei gas.
- Antispasmodici (Antispasmodici) : Esempi includono: diciclomina, iosciamina e bromuro di Otilonium, che aiutano a rilassare i muscoli intestinali.
- procinetici : Questi farmaci alleviano il gonfiore promuovendo il movimento intestinale e riducendo il tempo di digestione.
- Antidepressivi (antidepressivi) Alcuni tipi di antidepressivi aiutano a ridurre il problema del rigonfiamento, come Citalopram e Amitryptiline.
Cause di flatulenza
Cause comuni
Ecco le cause più comuni di flatulenza:
- Ingestione: ciò si verifica durante i fast food e le bevande, le gomme da masticare, il fumo e l’uso di protesi.
- Alcuni alimenti e bevande provocano la produzione di gas in quantità diverse tra le persone.
- Eccesso di cibo.
- Mangia cibi grassi che richiedono più tempo per la digestione.
Motivi di salute
Di seguito sono riportati una serie di problemi di salute e fattori che possono causare flatulenza:
- Sindrome dell’intestino irritabile.
- Malattia infiammatoria intestinale, come colite ulcerosa e morbo di Crohn.
- Bruciore di stomaco.
- sovrappeso.
- La giardiasi è un’infezione dei parassiti intestinali.
- Disturbi alimentari, come l’anoressia nervosa e la bulimia nervosa.
- Fattori psicologici, come stress, ansia e depressione.
- Stipsi.
- Variazione del livello degli ormoni femminili prima della data delle mestruazioni.
- Lo squilibrio nei microrganismi, i batteri più importanti che vivono nell’intestino, che possono derivare dall’uso di antibiotici.
- La gastroparesi è un lento svuotamento dello stomaco a causa di un problema nel movimento dei muscoli gastrointestinali.
- Intolleranze alimentari, le più comuni delle quali sono: intolleranza al glutine di frumento e intolleranza al lattosio (intolleranza al lattosio).
- Un effetto collaterale di alcuni tipi di farmaci e integratori.