Nevrosi
Molte persone affrontano una serie di stress fisici e psicologici e stress derivanti da lavoro, studio, relazioni sociali, ecc., Che portano ad un aumento del nervosismo, dello stress e dell’ansia, portando ad alcuni problemi di salute, come ipertensione, diabete e malattie cardiache . Di loro di seguire alcuni dei modi che trattano il nervo per evitare questi rischi, e questo è ciò che ti insegneremo in questo articolo.
Cos’è la Neurochirurgia
Respirare profondamente
Fare un respiro profondo quando ci si sente tesi, attraverso l’inalazione del naso con il conteggio di quattro, e riempire i polmoni di aria, e tenerlo all’interno del corpo anche contare il numero dieci, quindi estrarlo lentamente dalla bocca e contare al numero cinque.
Mangia integratori
Mangia integratori che contribuiscono al miglioramento dell’umore, come omega-3, vitamina C e acidi grassi, perché riducono il livello di stress e sono possibili da pesci, agrumi.
Ascolta musica e risate
Fai qualcosa di divertente o divertente seguendo una serie divertente, un film, un programma o ascoltando la tua musica preferita, che abbassa il livello della pressione sanguigna.
Respirazione dei buoni odori
L’inalazione di odori naturali, come il sandalo e la lavanda, calma i nervi. Gli oli naturali possono essere utilizzati immergendoli nell’acqua del bagno o su indumenti come olio di flanella e lavanda.
Meditazione
Rilassandosi nella natura, meditando e pensando positivamente, è meglio sedersi in un luogo confortevole e tranquillo, per ridurre lo stress, la depressione e il nervosismo.
Pratica yoga
La pratica di esercizi di yoga; calma i nervi, rafforza il corpo, aumenta il suo equilibrio, flessibilità, oltre ad aumentare la capacità di concentrazione, migliorare la capacità mentale e calmare i nervi.
Altri modi per trattare la nevralgia
- Ottimisti di escort: Scegli le persone positive, evita quelle negative, perché aumentano il nervosismo.
- Escursioni: Uscire e passeggiare con persone vicine, che si sentono a proprio agio con loro.
- Massaggio rilassante: Massaggia il corpo e rilassati, riducendo la pressione, calma i nervi, è possibile utilizzare oli naturali in massaggio, come olio di avocado, olio di nocciole.
- Fai un bagno caldo: Fare il bagno in acqua calda, che rilassa i muscoli del corpo e allevia lo stress e il nervosismo.
- Leggere un libro: Leggi un libro per calmare i nervi e dare alla mente una pausa da tutti gli stress psicologici.
- Schiacciando un pisolino: Fai un pisolino, per abbassare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna.
- Versare acqua fredda nei polsi: Vai in bagno, metti delle gocce d’acqua fredda sui polsi, per lenire tutto il corpo.
- Gomma da masticare: Gomma da masticare per diversi minuti, che ridurrà il livello di cortisolo nel corpo, che calma i nervi e riduce l’ansia.