Ogni giorno, gli esseri umani hanno bisogno di diverse fonti di cibo. Yogurt e semi di lino sono uno dei pasti importanti che sono importanti per il corpo. Semi di lino coltivati nel Mediterraneo orientale, in Europa e in India. Questi semi contengono molti acidi e fibre utili al corpo umano, oltre a lavorare per bruciare i grassi rapidamente e lo yogurt, che deriva dal latte, è utile; perché contiene proteine, calcio e vari tipi di vitamine e yogurt mescolato con semi di lino per ridurre il rischio di malattie croniche.
Il valore nutrizionale combinato con lo yogurt
Lo yogurt è considerato una fonte di cibo equilibrata. Otto tazze di yogurt a base di latte intero contenente 200 calorie, 8 grammi di proteine, 7.5 grammi di grassi, 11 grammi di carboidrati e una varietà di vitamine e minerali essenziali. I semi di lino freschi contengono molte fibre e grassi insaturi e sono un pasto importante per il corpo, mantenendo i semi di lino dopo la macinazione in frigorifero.
Benefici dei semi di lino combinati con lo yogurt
Acido Omega 3
Omega 3 è un acido grasso polinsaturo che svolge un ruolo cruciale nella salute del corpo. I semi di lino sono una delle fonti più ricche di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a prevenire le malattie cardiache, abbassare la pressione sanguigna, colesterolo, mantenere sani il cervello e il sistema immunitario.
Fibra
Lo yogurt manca di fibre, al contrario di alti livelli di semi di lino, che sono circa 1.9 grammi di fibra totale, ma queste fibre devono essere lassative, come lo yogurt, che è facilmente assorbito dal corpo e aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue, ridurre i rapporti di colesterolo, mantenere intatto l’apparato digerente, in quanto assorbe l’acqua che dà una sensazione di sazietà.
Sistema digestivo e immunitario sano
I semi di lino contengono batteri benefici, probiotici e altri microrganismi, che digeriscono facilmente il cibo, disintossicano il corpo, resistono agli organismi nocivi che raggiungono il corpo e lo attaccano e producono importanti vitamine per il corpo.
Equilibrio ormonale
I fiocchi di semi di lino aiutano a bilanciare i livelli ormonali, prevengono gli effetti degli estrogeni, curano l’osteoporosi e gli effetti collaterali della menopausa e gli studi suggeriscono che è possibile recuperare dai farmaci con semi di lino e yogurt. Tumori come seno, utero e prostata, a causa della possibilità di allergie agli ormoni.