il sale
Gli atomi di sale che vanno nella maggior parte dei piatti quotidiani nei nostri pasti, anche se un po ‘di esso, ma è una brutta cosa se supera il limite normale richiesto dal corpo, ma uno di noi ha chiesto se il sale benefici la salute dei nostri corpi? Quali sono gli aspetti negativi che possono lasciarci con la nostra salute nel tempo? Domande troverai le risposte nel seguente articolo:
Benefici del sale per il corpo
- Una dieta con un contenuto di sale (cloruro di sodio) aiuta a controllare lo zucchero nel sangue, aumentando così la resistenza all’insulina.
- Cospargere un po ‘di sale sulla punta della lingua può aiutare ad alleviare allergie o asma.
- Il corpo ha bisogno di sale per mantenere il giusto pH nello stomaco, sapendo che l’acido dello stomaco è acido cloridrico.
- Riduce l’assunzione di sale dall’alta adrenalina (ormone dello stress).
- Il sale aiuta a dormire bene, aiutando a sopprimere gli ormoni dello stress.
- L’aumento dell’assunzione di sale porta ad una maggiore eliminazione del cortisolo e quindi a bassi livelli nel sangue.
- Supporta la funzione tiroidea riducendo gli ormoni dello stress.
- Il sale aiuta ad accelerare il metabolismo.
- Un aumento dell’assunzione di sale è associato ad una maggiore produzione di calore generato dall’organismo.
- La mancanza di sodio nella dieta può aumentare la produzione di aldosterone (aldosterone), poiché quest’ultimo lavora per produrre meno sodio attraverso l’urina e il sudore.
- Il sale migliora il sapore del cibo in modo che diventi più appetibile e aumenti la sensazione di sazietà.
- Aiuta sia i muscoli che i nervi a funzionare correttamente attraverso la contrazione muscolare e la trasmissione del segnale nervoso.
Contro di aumento o carenza di sale
- Un sacco di sodio può causare ipertensione e accumulo di liquidi in coloro che soffrono di insufficienza cardiaca congestizia, cirrosi epatica o malattie renali.
- L’aumento di sodio nel corpo mantiene l’acqua, aumenta il volume del sangue e provoca alcune malattie cardiache.
- La mancanza di sodio dal corpo porta a una temperatura corporea eccessiva e quindi a sudare pesantemente e può portare a disidratazione.
- Una mancanza di sodio può abbassare la pressione sanguigna e, quindi, scioccare il corpo.
- L’emergere di disturbi dell’equilibrio acido-base nel corpo può essere dovuto al basso contenuto di sodio nel corpo.
Informazioni: Un cucchiaino di sale da cucina contiene 2300 mg di sodio, il massimo di sodio al giorno per gli adulti sani, mentre gli individui con ipertensione non devono superare i 1500 mg al giorno.