Cibo sano
Esistono molti tipi di alimenti naturali, quindi una piramide alimentare contiene la base dei carboidrati presenti nel pane, nei cereali e nella pasta, quindi aumenta il grado del secondo, che contiene vitamine e fibre presenti nelle verdure e nella frutta, e poi arriva il terzo grado, che contiene proteine disponibili latte e prodotti lattiero-caseari, E rosso, e nell’ultimo strato è la parte superiore della piramide è disponibile grasso, che è abbondante in grasso, carne grassa e quei valori tutto il corpo umano esigenze all’interno del livello di cibo sano coerente ed equilibrato.
Il cibo sano è ricco di vitamine, proteine e fibre e contiene pochi carboidrati e grassi.
Benefici di una dieta sana ed equilibrata
- Protezione contro tutti i tipi di tumori; gli antiossidanti in esso contenuti possono prevenire la divisione anomala delle cellule che porta a tumori del cancro.
- Ottenere il peso ideale e la protezione dall’obesità derivante dall’assunzione di grandi quantità di grasso; fibra disponibile per prevenire l’assorbimento di grasso e la produzione di feci.
- Nutri il cervello e rendilo in grado di concentrarsi e assorbire meglio.
- Proteggere le ossa dalla fragilità e dall’infiammazione, rafforzare le unghie e prevenire la carie, a causa della disponibilità di calcio, fosforo e vitamina D in alimenti sani, quindi è necessario che i bambini proteggano le loro ossa da rachitismo, curvatura e morbidezza delle gambe.
- L’aumento della costruzione del tessuto muscolare aumenta le dimensioni dei muscoli, quindi gli atleti devono mangiare costantemente cibi sani; li arricchisce di integratori che possono essere dannosi.
- Rafforza il sistema nervoso e rendilo più sensibile agli stimoli esterni, e il cibo sano lavora per rilassare il corpo e renderlo silenzioso lontano dalla violenza e dall’intolleranza.
- Rafforza i capelli, aumenta la sua crescita e previene i suoi bombardamenti.
- Rafforzare il sistema immunitario e quindi essere in grado di far fronte a microbi e batteri; Il cibo sano non provoca alcun tipo di batteri o vermi, ma al contrario lavora per aumentare la produzione di anticorpi nel corpo.
- Rafforzare la vista e proteggere gli occhi da determinate condizioni, a causa della disponibilità di vitamina A è uno dei nutrienti più importanti per gli occhi.
- Previene i disturbi gastrointestinali da costipazione o diarrea e ha anche la capacità di prevenire l’acidità gastrica e l’indigestione.
- Per rafforzare il corpo e fornirgli energia, vitalità e attività, il corpo sarà in grado di sopportare il lavoro quotidiano senza affaticamento o stanchezza. Pertanto, è necessario aumentare l’assunzione di cibo sano per gli studenti delle scuole, poiché i loro corpi hanno bisogno di nutrienti e valori nutrizionali per crescere da un lato e dall’altro devono aumentare la loro energia e attività quotidiana.
- Fornire alle donne in gravidanza gli elementi importanti della loro salute e protezione dalle malattie, soprattutto perché ne perdono molte per nutrire il suo bambino.