Carenza di ferro
Il ferro è uno dei minerali più importanti necessari per il corpo umano, perché aiuta nella formazione dell’emoglobina o dell’emoglobina, un elemento importante nella formazione dei globuli rossi.
Il ferro aiuta anche nella produzione di enzimi necessari per l’ossidazione di carboidrati, proteine e sostanze grasse. Per questo motivo, le persone devono ottenere ferro in quantità sufficienti quotidianamente e, se non vengono prese le quantità raccomandate, ciò porta alla carenza di questo importante elemento e quindi ad alcuni disturbi e problemi di salute.
Cause di carenza di ferro
- Non assumere abbastanza ferro durante i pasti.
- Perdita di grandi quantità di sangue, ci sono molte ragioni per questo, tra cui: Durante il ciclo mestruale nelle donne, specialmente se il periodo mestruale è pesante, oltre allo stomaco dell’ulcera e l’assunzione di aspirina.
- Il corpo umano ha bisogno di un’alta percentuale di ferro in caso di allattamento al seno, gravidanza o esercizio fisico regolare e anche bambini e adolescenti hanno bisogno di una quantità adeguata di ferro.
- Bassa acidità nello stomaco.
- La presenza di parassiti nello stomaco impedisce l’assorbimento del ferro.
- La presenza di vermi nell’intestino.
Sintomi di carenza di ferro
Le persone con carenza di ferro soffrono di diversi sintomi. Le donne hanno maggiori probabilità rispetto agli uomini di avere carenza di ferro a causa dei cambiamenti ormonali che stanno vivendo.
- Sensazione permanente di stanchezza, affaticamento e affaticamento nel corpo a causa della mancanza di accesso all’ossigeno ai tessuti, con conseguente mancanza di energia necessaria per il corpo.
- Mal di testa a causa della mancanza di ossigeno al cervello.
- Incapacità di concentrarsi e perdere in molti casi.
- Fragilità di rottura e unghie.
- Respiro affannoso solo per fare uno sforzo semplice.
- La velocità delle palpitazioni cardiache.
- Pallore e arrossamento della pelle, nonché pallide labbra, gengive e palpebre.
- La sensazione di ansia e tensione tutto il tempo senza alcun motivo, a causa della mancanza di ossigeno nel sistema nervoso, che porta al disturbo nervoso.
- Perdita di capelli in modo significativo.
- Bassa temperatura corporea
- Disfunzione e funzione della ghiandola tiroidea che portano a un aumento o una riduzione improvvisi del peso.
- Si verificano alcuni problemi gastrointestinali come intestino e colite.
- Infiammazione della lingua e screpolature degli angoli della bocca.
- Dolore muscolare
- Il colore delle urine è soggetto a rossore.
Trattamento della carenza di ferro
- Mangia cibi ricchi di ferro come spinaci, cereali integrali, agrumi, paprika, carne rossa, pollo, uova, fagioli e avena.
- Stare lontano da bevande analcoliche che contengono caffeina.
- Non bere il tè dopo aver mangiato direttamente un pasto.
- Prendi integratori come pillole orali.