Vitamina D
Gli elementi nutritivi necessari al corpo umano per continuare la sua vita e godere della salute e dell’efficienza necessarie per svolgere i suoi vari compiti, e questi elementi proteine, minerali, carboidrati e vitamine, che sono in particolare gli elementi essenziali del corpo, che si ottiene da fonti, la sua presenza in diversi alimenti e alimenti, che sono vitamine liposolubili, e in questo articolo parleremo in dettaglio dei benefici e della mancanza generali e delle cause di questa carenza e trattamento.
L’importanza della vitamina D
La vitamina D ha molti vantaggi, tra cui i seguenti:
- Equilibrare i livelli di calcio nel corpo umano attraverso l’assorbimento.
- Mantenere l’immunità corporea.
- Mantenere la concentrazione di minerali nel sangue.
- Prevenzione di varie malattie reumatiche.
- Rafforza i vari muscoli del corpo.
Fonti di vitamina D
La vitamina D può essere ottenuta attraverso diverse fonti, tra cui:
- Esposizione alla luce solare, per almeno un quarto d’ora su base giornaliera.
- Latte materno
- Alcuni succhi naturali come l’arancia.
- Prodotti di origine animale, come burro, fegato, panna, tuorlo d’uovo.
- Compresse e capsule secondo la prescrizione del medico, perché il sovradosaggio provoca avvelenamento.
- Pesci di varie specie, come salmone, tonno e altri.
La carenza di vitamina D
In alcuni casi, questa vitamina è esposta a una carenza nel corpo umano, causando un problema alla salute, che influisce sulla capacità del corpo di assorbire il calcio e ha diverse ragioni che verranno menzionate nelle seguenti righe.
le ragioni
La mancanza di questa vitamina molte cause, vale a dire:
- Insufficiente esposizione alla luce solare.
- Colore della pelle scura.
- Obesità e sovrappeso.
- Malattie dell’apparato digerente.
Sintomi
La mancanza di questa vitamina molti segni e segni che compaiono sull’infetto, vale a dire:
- Fatica generale, affaticamento e debolezza.
- Dolori e dolori articolari.
- Problemi psicologici, come depressione e angoscia.
Malattie
Tra le malattie più comuni e comuni che colpiscono le persone con carenze di vitamina D sono:
- Ricks.
- Lin osso e sua fragilità e assottigliamento.
- Dolore alle ossa
- Ghiaia nei reni.
- Debolezza nei diversi muscoli del corpo, in particolare il cuore.
- Diverse malattie degli occhi
Vale la pena ricordare che il trattamento della carenza di vitamina D deriva dall’esposizione al sole, che è descritta come la prima fonte di questa vitamina, oltre a mangiare gli alimenti precedentemente discussi, e si consiglia di assumere integratori secondo le ricette del medico regolarmente, per evitare danni alla salute.