Degli importanti sali minerali nel corpo umano, e il suo ruolo è quello di mantenere la salute della ghiandola tiroidea e la produzione di tiroxina in primo luogo, oltre a esistere nelle ovaie, nelle ghiandole surrenali, nel fegato e nei muscoli, e accelerare la rappresentazione del grasso corporeo e l’ossidazione delle cellule e il mantenimento del tessuto connettivo come tendini, legamenti, pelle e ossa, rafforzamento delle unghie, crescita dei genitali in età adulta, mantenimento della gravidanza, contribuisce alla salute del sistema circolatorio di rafforzare il cuore, prevenire l’aterosclerosi, mantenere il normale livello di pressione sanguigna, e aiuta anche ad aiutare il corpo a liberarsi delle tossine, a stimolare il lavoro degli anticorpi, a eliminare i tipi di radicali liberi e a proteggere dal cancro, poiché contribuisce a la morte delle cellule, che consente al corpo di rinnovarsi e di liberarsi di quelle vecchie, con un minimo di 120 microgrammi al giorno, oltre ad essere usato come disinfettante esterno per ferite e acne.
Fonti di iodio negli alimenti
- fuco: Le alghe marine e le verdure marine sono uno dei cibi più ricchi di iodio, uno dei quali fornisce tutte le esigenze quotidiane dello iodio e può aumentare.
- Pesce: La percentuale di iodio presente nei pesci dipende dal tipo di pesce e dal rapporto del giorno nell’acqua in cui vivono i pesci, dall’aumento dei pesci nell’oceano e può anche essere ottenuto dall’olio di pesce, che è una pillola gialla venduto in farmacia e negozi, crostacei come: gamberetti, granchi, conchiglie come ostriche, molluschi e polpi.
- Latte e prodotti lattiero-caseari: Il latte e i suoi prodotti contengono una buona percentuale di iodio. Copre metà delle esigenze del corpo, in particolare il latte di mucca e i suoi prodotti se le mucche pascolano dai suoli ricchi di terreno iodato e meno nel latte rispetto al suolo.
- Verdure e frutta coltivate in terreni iodati: La percentuale di iodio nelle piante in base al loro livello nel suolo e fragole, cavolfiore, pistacchio, aglio e sesamo dei più ricchi.
- sale marino: Il sale marino contiene una buona percentuale di iodio, ma non dovrebbe essere invocato; perché l’alto sale provoca molte malattie come l’alta pressione e la ritenzione di liquidi nel corpo.
- Alimenti trasformati: Ci sono molti alimenti che vengono aggiunti allo iodio nel processo di produzione, come farina, soluzione salina e cibo estratto da rocce saline, lo iodio viene anche aggiunto all’acqua potabile distribuita attraverso le reti idriche.
Sintomi di carenza di iodio
- Depressione e affaticamento
- Diminuite capacità mentali.
- Stipsi.
- La rugosità della pelle.
- Significativo aumento di peso.
- Bassa fertilità
- Aborto per donne in gravidanza.
- La perdita di capelli.