Vitamina B12 o Vitamina B12): è una delle vitamine appartenenti alle vitamine del gruppo B, è noto che ci sono vitamine che formano tra loro un gruppo speciale, un gruppo di vitamine B e il numero di queste vitamine otto, su tredici vitamine; Le vitamine del gruppo B sono la maggior parte delle vitamine conosciute, le vitamine sono vitamine idrosolubili, compresa la vitamina B-12, di cui parleremo in questo articolo.
La vitamina B12 è chiamata un altro nome: Cobalamina o Cobalamina. La vitamina B12 contiene la seguente formula chimica: (C63H88CoN14O14P). La vitamina B12 è di origine animale; il cibo per animali è la principale fonte di cibo, come carne rossa, carne di pollame, fegato, uova, latte, latte, formaggio e frutti di mare, come pesce, molluschi, caviale, ecc. La vitamina B12 può essere ottenuta attraverso integratori. Questi integratori si presentano sotto forma di compresse vendute in alcune farmacie, e più consumatori per queste compresse sono quelli (vegetariani)!
La vitamina B12 è una delle vitamine più importanti del gruppo B; è una vitamina molto importante e indispensabile per l’uomo e la sua mancanza per molti problemi di salute, e aumenta la gravità di questi problemi se la carenza di questa vitamina acuta; pertanto, scopriamo che questi vegetariani sono appassionati di vitamina B12 è un componente importante del midollo osseo quando producono globuli rossi e altri problemi di salute causati dalla carenza di vitamina B sono causati dalla carenza di vitamina B12. 12: affaticamento, affaticamento e debolezza della memoria, mancanza di concentrazione, perdita di peso, disturbi del sonno, scarsa vista, pigmentazione della pelle, ulcere in bocca e alcuni problemi psicologici come nervosismo, depressione, ansia e mancanza di costipazione, diarrea e altri problemi. Salute.
Benefici della vitamina B12
Ci sono diversi benefici per la vitamina B12, tra cui:
- Protegge le persone dalle malattie e dai problemi di salute menzionati nel paragrafo precedente. Previene l’anemia, migliora la capacità mentale, previene la perdita di peso e protegge la persona da molti disturbi e problemi psicologici.
- Contribuisce alla protezione del sistema nervoso e al mantenimento della sua integrità.
- La vitamina B12 aiuta a regolare alcuni processi vitali nel corpo.
- Aiuta a produrre energia.
- Aiuta a produrre DNA (DNA).