L’importanza del ferro per il corpo
Il ferro è uno dei minerali più importanti che mantengono la salute del corpo e la mancanza di ferro porta a molti problemi di salute, l’anemia più importante, che colpisce circa il 25% della popolazione mondiale e colpisce le donne più degli uomini, quindi deve conoscere l’importanza di ferro e non sottovalutati in quanto ricorderemo i cibi più importanti che ci forniscono ferro.
Alimenti che ci forniscono ferro
- Carni di ogni tipo, fegato, tuorlo d’uovo, latte, pollo.
- Mele, pere, datteri, uva, uva passa, mango, pesche e fichi.
- Ortaggi a foglia, come: Malukhya, spinaci, cavoli, crescione, prezzemolo.
- Ceci, cipolle, semi di zucca, sesamo, lenticchie e piselli.
L’importanza del ferro per il corpo umano
- Ha un ruolo nella produzione di emoglobina nel sangue, che consiste di globuli rossi, che trasportano l’ossigeno dai polmoni al resto del corpo.
- È anche importante che fornisca ossigeno alle cellule del corpo e quando è carente l’ossigeno si esaurisce dalle cellule.
- Il ferro rafforza l’immunità del corpo, riducendo la possibilità di malattie umane.
- Ha un ruolo nella produzione di mioglobina muscolare in cui viene immagazzinato l’ossigeno.
- Riduce drasticamente il calo di dieci volte.
Per beneficiare del ferro, gli alimenti contenenti ferro non devono essere consumati bevendo tè, caffè o cacao. Queste bevande impediscono al corpo di assorbire il ferro. La carenza di ferro fa sentire la persona stanca e stanca con una sensazione di respiro corto. Bocca con difficoltà a deglutire in quanto è possibile causare prurito nella pelle.
Vi è una certa quantità di ferro necessaria al corpo umano che non deve essere aumentata, l’aumento, come le diminuzioni, causa danni al corpo anche se la persona supera il livello di ferro richiesto può portare a danni al cuore, al fegato e il pancreas responsabile della produzione di insulina, che porta a una persona affetta da diabete La carenza di ferro aumenta anche il rischio di cancro alla gola.
Se la persona non può ottenere ferro dal cibo, può acquistare compresse di vitamine di ferro dalla farmacia con una prescrizione per l’estensione del corpo con ferro e consiglia di prendere queste compresse a stomaco vuoto insieme a un bicchiere di succo naturale per sei mesi e quindi fare le analisi necessarie per assicurarsi che la persona abbia bisogno di più ferro o meno.
Ai medici viene sempre consigliato di mantenere la corretta alimentazione del corpo, fornisce al corpo tutte le sostanze e le vitamine necessarie oltre a proteggerlo dalle infezioni di varie malattie.