vitamina B12
La vitamina è considerata B12 Che è anche chiamata cobalamina come vitamina biodegradabile in acqua, che è molto importante per la salute umana, in particolare nel lavoro del cervello e del sistema nervoso, che è anche importante nella formazione del sangue, ed è una delle vitamine B otto, e vitamina B12 Può essere ottenuto da origine animale, in particolare carne rossa, fegato e pollame. Per quanto riguarda la quantità richiesta di questa vitamina per il corpo umano, ha bisogno di circa un chilogrammo di grammi al giorno. Conserva una grande quantità di fegato stimata in circa un milligrammo, B12 Sotto forma di un farmaco che è sicuro e non ha effetti negativi anche se assunto in quantità maggiori secondo molti studi e vitamina B12 Si consiglia di mangiare pesce di 100 grammi al giorno o di mangiare circa una tazza di latte o suoi derivati al fine di fornire la quantità necessaria del corpo umano.
Cause di carenza vitaminica B12
Le cause variano nella carenza vitaminica B12 E per questi motivi: anemia maligna, ma soprattutto nella nutrizione squilibrata, come la dipendenza dagli alimenti vegetali e la dipendenza dalla mancanza di questa vitamina, che è abbondante nella carne, oltre alla carenza derivante dal fallimento dell’assorbimento della vitamina B12 E non perché è carente di cibo, a molti medici, in particolare ai vegetariani, viene consigliato di compensare le carenze vitaminiche, di assumerlo sotto forma di compresse vendute in farmacia e sicure, o mangiando prodotti lattiero-caseari, uova e pesce sono ricchi di vitamina B12 .
Sintomi di carenza di vitamine B12
- L’affaticamento generale nel corpo a causa della mancanza di vitamina.
- Scarsa memoria e concentrazione.
- Una persona con carenza vitaminica può avvertire una perdita di energia corporea.
- Debolezza muscolare.
- Può verificarsi una visione scarsa.
- Intorpidimento e intorpidimento delle mani e dei piedi.
- Il verificarsi di disturbi mentali causati dalla mancanza di vitamina B12 .
- Sensazione di perdita di appetito.
- Perdita di peso e demenza.
- Cambia tono e secchezza della pelle
- C’è una scossa nel corpo a causa della mancanza di vitamina.
- Sintomi di carenza vitaminica B12 La calvizie è particolarmente comune negli uomini.
- Debolezza di immunità, disturbi di stomaco e costipazione.
- Sensazione di nervosismo, depressione e introversione.