Vitamina D
La vitamina D aiuta a costruire ossa e regola il livello di minerali nel corpo, in particolare il calcio. Pertanto, gli scienziati hanno cercato di promuovere la produzione di vitamina D in verdure, frutta e piante a base di erbe; sfruttare le importanti proprietà della vitamina D.
L’importanza della vitamina D
- Il calcio e il fosforo vengono assorbiti dal cibo digerito.
- Aiuta a far crescere ossa e denti in modo naturale.
- Regola la frequenza cardiaca.
- Protegge dall’osteoporosi.
- Rafforza il sistema immunitario.
- Migliora le funzioni tiroidee.
- Mantiene il processo di coagulazione naturale.
- Ai bambini viene impedito lo sbiancamento e l’osteoporosi.
- La carenza di vitamina D provoca diarrea e disturbi visivi.
- Migliora la capacità intestinale di assorbire e migliora il metabolismo.
Il ruolo della vitamina D nella prevenzione delle malattie
Cancro
Molti studi hanno dimostrato l’importanza della vitamina D nella prevenzione del cancro e la presenza di vitamina D sufficiente nel corpo rende il corpo più resistente alle infezioni, in particolare il cancro alla prostata, al seno, alle ovaie e al colon, a causa della produzione di composti come come l’ormone calcitriolo, D, e previene la formazione di cellule tumorali.
Diabete
Molti studi hanno scoperto che un’esposizione adeguata alla luce solare protegge dal rischio di diabete nelle donne in gravidanza e nei bambini. Dare ai bambini una dose regolare di vitamina D li protegge dal rischio di diabete di tipo 1, perché la presenza di vitamina D impedisce alle cellule immunitarie di distruggere le cellule pancreatiche.
Ipertensione
Un’insufficiente esposizione alla luce solare provoca un aumento della pressione sanguigna, poiché la luce solare è essenziale per la produzione di kalistriol, che impedisce le contrazioni dei vasi sanguigni che causano la pressione alta. La carenza di vitamina D aumenta il rischio di colesterolo nel sangue elevato, che causa malattie cardiovascolari.
Fonti di vitamina D
- Raggi di sole: i raggi di sole sono la principale fonte di vitamina D, perché la luce ultravioletta converte la vitamina D sotto la pelle allo stato attivo, quindi dovresti essere esposto al sole del mattino o della sera per almeno un quarto d’ora al giorno.
- Pesci grassi, uova e latte: i pesci ad alto contenuto di grassi contengono una buona quantità di vitamina D, nonché sardine e tonno, latticini, uova e formaggio da fonti ricche di vitamina D.
Trattamento della carenza di vitamina D nelle erbe
- Funghi: studi hanno dimostrato che i funghi possono contenere buone quantità di vitamina D, a causa della sua esposizione alle radiazioni ultraviolette, che promuove la produzione di vitamina D nei funghi, e quindi il fungo è una buona fonte di persone con carenza di vitamina D.
- Erbe: molti studi hanno avuto la tendenza a produrre vitamina D naturalmente nelle verdure, nella frutta e in alcune erbe, per evitare danni che possono verificarsi a seguito dell’uso di integratori alimentari, la vitamina D può essere ottenuta da fonti vegetali e beneficiare delle sue importanti proprietà nella resistenza alle malattie.