Vitamina B1

La vitamina B1, o tiamina, è uno degli amminoacidi più comuni presenti nel DNA e viene sostituita dall’uracile quando raggiunge l’RNA. Questa vitamina è collegata a un triplo legame idrogeno con la citosina quando si forma il DNA. Questo acido è classificato come un’importante pirimidina, svolge un ruolo importante nella salute del corpo, è una vitamina idrosolubile che è facile da assorbire per le cellule del corpo.

Usi di vitamina B1

Questa vitamina viene utilizzata per combattere l’AIDS, migliora l’immunità del corpo.
Allevia il dolore del diabete.
Utile nel trattamento delle malattie cardiache.
Riduce il danno alcolico sul corpo.
Protegge dai segni dell’invecchiamento ed è utile nel trattamento delle piaghe.
Protegge i danni al cervello soprattutto dalla sindrome cerebellare.
Protegge dalla cataratta e dall’acqua blu negli occhi.
Migliora le prestazioni atletiche e riduce l’esposizione alle vertigini.
È utile nel trattamento di problemi digestivi come anoressia, problemi di diarrea, colite ulcerosa.
Migliora la capacità di apprendimento, stimola l’energia del corpo Protegge dallo stress e protegge dalla perdita di memoria.
Aiuta a proteggere dal cancro cervicale e protegge dal diabete di tipo 2.

Il corpo ha bisogno di vitamina B 1

Il corpo umano adulto ha bisogno di circa 0.5 mg per 1000 kcal al giorno.
Il corpo dei bambini di età compresa tra 3 e 3 anni ha bisogno del loro corpo a circa 0.5 mg.
I bambini di età compresa tra 4-8 anni hanno bisogno del loro corpo per circa 0.6 mg.
Nel caso di bambini di età compresa tra 9 e 13 anni, il loro corpo ha bisogno di circa 0.9 mg al giorno.
Per i maschi di età compresa tra 14 e 70 anni, il corpo ha bisogno di circa 1.2 mg.
Per le donne di età compresa tra 14 e 70 anni, la necessità del corpo di questa vitamina è stimata in 1.1 mg.
Per le donne di età compresa tra 19 e 50 anni, il corpo ha bisogno di questa vitamina ad un tasso di 1.4 mg.
E le madri che allattano all’età di 19-50 anni e la necessità del loro corpo è stimata in 1.4 mg.

Fonti di vitamina B1

Alcune delle fonti più importanti di questa vitamina sono lievito e fegato, carne rossa e gran parte dei cereali integrali come il grano, e alcune piante contengono questa vitamina, la più famosa delle quali sono fagioli, patate, asparagi, spinaci, funghi, basilico, lattuga , ravanelli e la maggior parte dei legumi. E i frutti di pomodori e melanzane contengono questa vitamina, e tutte quelle fonti forniscono al corpo una moderata quantità di questa vitamina, ed è importante non mangiare in grandi quantità, ha effetti negativi sulla salute del corpo.