Perdita dei capelli
Il cibo che mangi gioca un ruolo importante nel rendere i capelli sani, quindi cerca di mangiare cibi che ti aiutino a mantenere i capelli sani, ad esempio mangiando molta verdura, frutta e latticini, e dovresti bilanciare e diversificare il tuo cibo. Evita la pressione psicologica e allontanati da tutto ciò che la causa. La tua signora può esercitare, camminare, yoga e nuotare, il che contribuisce alla secrezione di sostanze chimiche che aiutano a liberarsi di depressione, ansia e tensione.
Cause di caduta dei capelli
- Stress e stress psicologico.
- Cause genetiche
- Cambiamenti ormonali
- La malnutrizione.
- farmaceutica.
Vitamine per prevenire la caduta dei capelli
Per evitare la caduta dei capelli, è necessario mangiare cibi che contengono abbastanza vitamine per mantenerlo e prevenirne la caduta. Ecco alcune di queste vitamine:
- La vitamina B è una delle vitamine più importanti che aiuta a mantenere la salute e l’integrità dei capelli. Stimola la crescita e la respirazione delle cellule. È disponibile in verdure a foglia verde, cereali integrali, proteine, noci, fagioli, lenticchie e spinaci.
- Vitamina A: idrata il cuoio capelluto e regola la produzione di acido retinoico necessario per la crescita dei capelli. È disponibile in fegato, carote, broccoli, patate dolci, rape, spinaci, zucche e uova.
- Vitamina D: aiuta a far crescere i follicoli piliferi, quindi esponi il sole dopo 2 mesi e mangia abbastanza cibo che puoi trovare nelle aringhe, nel salmone e nel latte di soia.
- Calcio: disponibile in latte e derivati, broccoli, albicocche, sardine.
- Zinco: si trova nei frutti di mare come la margarina e l’aragosta, come si trova nel manzo, nel pollo e si trova anche nelle uova, nei cereali e negli anacardi.
- Vitamina C: la carenza provoca debolezza dei follicoli piliferi e la rende soggetta a screpolature e cadute, disponibile in pepe, fragola, arancia, kiwi.
- Vitamina E: contribuisce alla crescita dei capelli più velocemente; perché la sua funzione aumenta la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e stimola i follicoli piliferi, aiuta anche a mantenere l’umidità dei capelli, è disponibile in semi di girasole, mandorle e spinaci.
Vitamina B12: aiuta nella produzione di globuli rossi che stimolano la crescita dei capelli, disponibile nel fegato di vitello, carne di cervo e salmone.
Lavorazione a Maglia
La gravidanza e il parto continui possono ridurre le riserve di vitamine e minerali del tuo corpo, quindi prendi sempre integratori adeguati per mantenere i capelli sani e in salute. Poiché i capelli sono una caratteristica di bellezza, prenditi cura della tua bellezza e mantieni la tua bellezza aggiornata.