Qual è l’ipertensione?
La pressione alta, o ipertensione, si verifica quando la pressione sanguigna aumenta a livelli insalubri. La misurazione della pressione sanguigna tiene conto della velocità con cui passa il sangue nelle vene e della quantità di resistenza che il sangue incontra durante il pompaggio.
Le arterie strette aumentano la resistenza. Più strette sono le tue arterie, maggiore sarà la pressione del sangue. A lungo termine, l’aumento della pressione può causare problemi di salute, tra cui le malattie cardiache.
L’ipertensione è abbastanza comune. In effetti, 75 milioni di americani vivono con questa condizione. L’ipertensione può svilupparsi nel corso di diversi anni. Durante quegli anni, potresti non notare alcun sintomo. Anche senza sintomi, l’ipertensione può causare danni alle arterie e ai vasi sanguigni.
La diagnosi precoce è importante. Le letture regolari della pressione sanguigna possono aiutare te e il tuo medico a notare eventuali cambiamenti. Se la pressione del sangue è elevata, il medico può controllare la pressione del sangue per alcune settimane per vedere se il numero rimane elevato o scende ai livelli normali.
Il trattamento per l’ipertensione comprende sia la prescrizione di farmaci che i cambiamenti nello stile di vita sano. Se la condizione non viene trattata, potrebbe portare a problemi di salute, tra cui infarto e ictus.
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Quali sono i sintomi dell’ipertensione?
L’ipertensione è generalmente una condizione silenziosa. Molte persone non avvertiranno alcun sintomo. Potrebbero volerci anni o addirittura decenni perché la condizione raggiunga livelli abbastanza gravi da rendere evidenti i sintomi. Anche allora, questi sintomi possono essere attribuiti ad altri problemi.
I sintomi dell’ipertensione includono:
- mal di testa
- mancanza di respiro
- epistassi
- risciacquo
- vertigini
- dolore al petto
- cambiamenti visivi
- sangue nelle urine
Questi sintomi non si manifestano in tutti quelli con ipertensione, ma attendere che un sintomo di questa condizione compaia potrebbe essere fatale.
Il modo migliore per sapere se si soffre di ipertensione è ottenere letture regolari della pressione sanguigna. La maggior parte degli studi medici eseguirà una lettura della pressione sanguigna ad ogni appuntamento.
Se hai solo un fisico annuale, parla con il tuo medico dei rischi per l’ipertensione e di altre letture che potresti aver bisogno di controllare la pressione del sangue.
Ad esempio, se hai una storia familiare di malattie cardiache o hai fattori di rischio per lo sviluppo della condizione, molti hanno bisogno di far controllare la pressione sanguigna due volte all’anno. Questo aiuterà te e il tuo medico a rimanere aggiornati su eventuali problemi prima che diventino problematici.
Che cosa causa l’ipertensione?
Esistono due tipi di ipertensione. Ogni tipo ha una causa diversa.
Ipertensione primaria
Ipertensione primaria è anche chiamata ipertensione essenziale. Questo tipo di ipertensione si sviluppa nel tempo senza causa identificabile.
I ricercatori non sono ancora chiari su quali meccanismi possano aumentare lentamente la pressione sanguigna. Una combinazione di fattori può avere un ruolo. Questi fattori includono:
geni : Alcune persone sono geneticamente predisposti all’ipertensione. Questo può essere dovuto a mutazioni genetiche o anomalie genetiche ereditate dai tuoi genitori.
Cambiamenti fisici : Se qualcosa nel tuo corpo non funziona correttamente, potresti iniziare a riscontrare problemi in tutto il corpo. La pressione alta potrebbe essere uno di questi problemi.
Ad esempio, si pensa che i cambiamenti nella funzione renale possono alterare il naturale equilibrio del corpo di sali e liquidi. Questo cambiamento può far aumentare la pressione sanguigna del tuo corpo.
Ambiente : Nel corso del tempo, scelte di vita non salutari come la mancanza di attività fisica e una dieta povera possono incidere sul tuo corpo. Le scelte di stile di vita possono portare a problemi di peso. Essere sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di ipertensione.
Ipertensione secondaria
L’ipertensione secondaria spesso si verifica rapidamente e può diventare più grave dell’ipertensione primaria. Diverse condizioni che possono causare ipertensione secondaria includono:
- malattie renali
- apnea ostruttiva del sonno
- difetti cardiaci congeniti
- problemi con la tua tiroide
- effetti collaterali dei farmaci
- uso di droghe illegali
- abuso di alcol o uso cronico
- problemi della ghiandola surrenale
- alcuni tumori endocrini
Diagnosi della pressione alta
La diagnosi di ipertensione è semplice come eseguire una lettura della pressione sanguigna. La maggior parte degli studi medici controlla la pressione sanguigna come parte di una visita di routine. Se non ricevi una lettura della pressione sanguigna al tuo prossimo appuntamento, richiedi una.
Se la pressione del sangue è elevata, il medico può richiedere di avere più letture nel corso di alcuni giorni o settimane. Una diagnosi di ipertensione è raramente data dopo una sola lettura. Il tuo medico ha bisogno di vedere le prove di un problema prolungato. Questo perché le condizioni ambientali possono contribuire all’aumento della pressione sanguigna. Inoltre, i livelli di pressione sanguigna cambiano durante il giorno.
Se la pressione del sangue rimane alta, il medico eseguirà probabilmente più test per escludere condizioni sottostanti. Questi test includono:
- Test delle urine
- screening del colesterolo
- prova dell’attività elettrica del tuo cuore
Questi test possono aiutare il medico a identificare eventuali problemi secondari che causano la pressione sanguigna elevata.
Durante questo periodo il medico può iniziare a curare l’ipertensione. Il trattamento precoce può ridurre il rischio di danni permanenti.
Come capire
letture della pressione alta
Due numeri creano una lettura della pressione sanguigna.
Pressione sistolica : Questo è il primo numero. Indica la pressione nelle arterie quando il tuo cuore batte e pompa sangue.
Pressione diastolica : Questo è il secondo numero. È la lettura della pressione nelle tue arterie tra battiti del tuo cuore.
Quattro categorie definiscono le letture della pressione sanguigna per gli adulti:
- Salutare: Una lettura della pressione sanguigna sana è di 120/80 millimetri di mercurio (mm Hg).
- prehypertension: Il numero sistolico è compreso tra 120 e 139 mm Hg, oppure il valore diastolico è compreso tra 80 e 89 mm Hg. I medici non possono trattare la preipertensione con i farmaci. Invece, il medico può incoraggiare cambiamenti di stile di vita per aiutare a ridurre i numeri.
- Ipertensione di stadio 1: Il numero sistolico è compreso tra 140 e 159 mm Hg, oppure il valore diastolico è compreso tra 90 e 99 mm Hg.
- Ipertensione di stadio 2: Questo stadio di ipertensione è grave e pericoloso. Un numero sistolico superiore a 160 mm Hg o un numero diastolico superiore a 100 mm Hg è un segno di uno stadio avanzato di ipertensione.
Una lettura della pressione arteriosa viene eseguita con un bracciale a pressione. Per una lettura accurata, è importante avere un bracciale adatto. Un bracciale inadatto può fornire letture inaccurate. Le letture della pressione sanguigna potrebbero essere diverse per bambini e adolescenti. Chiedi al medico del tuo bambino di avere una buona salute se stai monitorando la pressione sanguigna di tuo figlio.
Opzioni di trattamento per la pressione alta
Una serie di fattori aiuta il medico a determinare la migliore opzione di trattamento per te. Questi fattori includono il tipo di ipertensione che hai e le cause che sono state identificate.
Opzioni di trattamento dell’ipertensione primaria
Se il medico ti diagnostica con ipertensione primaria, i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna alta. Se i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti, o se smettono di essere efficaci, il medico può prescrivere farmaci.
Opzioni di trattamento dell’ipertensione secondaria
Quando il medico scopre il problema sottostante che causa l’ipertensione, il trattamento si concentrerà sull’altra condizione. Ad esempio, se un medicinale che hai iniziato a prendere causa un aumento della pressione sanguigna, il medico proverà altri medicinali che non hanno questo effetto collaterale.
A volte, l’ipertensione è persistente nonostante il trattamento per la causa sottostante. In questo caso, il medico può lavorare con voi per sviluppare cambiamenti nello stile di vita e prescrivere farmaci per aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
I piani di trattamento per l’ipertensione si evolvono spesso. Ciò che ha funzionato all’inizio potrebbe non funzionare più. Il medico continuerà a collaborare con voi per perfezionare il trattamento.
Farmaco per l’ipertensione
Molte persone attraversano una fase di prova ed errori con i farmaci per la pressione sanguigna. Potrebbe essere necessario provare diverse medicine finché non ne trovi una che funzioni per te.
Alcuni dei farmaci usati per trattare l’ipertensione includono:
I beta-bloccanti : Questo tipo di medicina ti fa battere il cuore più lentamente e con meno forza. Questo riduce la quantità di sangue pompato attraverso le arterie, che abbassa la pressione sanguigna.
diuretici : Livelli elevati di sodio e liquidi in eccesso nel tuo corpo possono aumentare la pressione sanguigna. I diuretici, chiamati anche pillole per l’acqua, aiutano i reni a rimuovere l’eccesso di sodio dal corpo. Come le foglie di sodio, la quantità di liquido nel sangue diminuisce, il che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
ACE inibitori : L’angiotensina è una sostanza chimica che provoca la contrazione e il restringimento dei vasi sanguigni e delle pareti delle arterie. Gli inibitori ACE (enzima di conversione dell’angiotensina) impediscono al corpo di produrre la maggior parte di questa sostanza chimica. Questo aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e riduce la pressione sanguigna.
Bloccanti dei recettori dell’angiotensina II (ARB) : Mentre gli ACE inibitori mirano a fermare la creazione di angiotensina, gli ARB bloccano l’angiotensina dal legame con i recettori. Senza la sostanza chimica, i vasi sanguigni non si stringerebbero. Questo aiuta a rilassare i vasi e abbassare la pressione sanguigna.
Bloccanti dei canali del calcio: L’eccesso di calcio nei muscoli lisci del tuo cuore causa battiti cardiaci più forti e forti. Ridurre il calcio e diminuirà anche la forza dei battiti del cuore. Ciò aiuta a ridurre la pressione sanguigna e rilassa le arterie e i vasi sanguigni.
Agonisti di Alpha-2: Questo tipo di farmaci rallenta gli impulsi nervosi che causano il rafforzamento dei vasi sanguigni. Questo aiuta i muscoli a rilassarsi, riducendo la pressione sanguigna.
Home rimedi per la pressione alta
I cambiamenti nello stile di vita sano possono aiutarti a controllare i fattori che causano l’ipertensione.
I rimedi domestici più comuni includono:
Sviluppare una dieta sana
Una dieta sana per il cuore è vitale per aiutare a ridurre l’ipertensione. È anche importante per gestire l’ipertensione che è sotto controllo e ridurre il rischio di complicanze. Queste complicazioni includono malattie cardiache, ictus e infarto.
Una dieta sana per il cuore sottolinea gli alimenti che includono:
- frutta
- verdure
- cereali integrali
- proteine magre come il pesce
Aumentare l’attività fisica
Raggiungere un peso sano dovrebbe includere essere fisicamente più attivi. Oltre ad aiutarti a perdere peso, l’esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna in modo naturale e rafforzare il sistema cardiovascolare.
Cerca di ottenere 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana. Sono circa 30 minuti cinque volte a settimana.
Raggiungere un peso sano
Se sei sovrappeso o obeso, perdere peso può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Gestire lo stress
L’esercizio fisico è un ottimo modo per gestire lo stress. Altre attività possono anche essere utili. Questi includono:
- meditazione
- respirazione profonda
- massaggio
- rilassamento muscolare
Queste sono tutte comprovate tecniche di riduzione dello stress. Ottenere un sonno adeguato può anche aiutare a ridurre i livelli di stress.
Adottare uno stile di vita più pulito
Se sei un fumatore, prova a smettere. Il tabacco danneggia e indurisce le pareti dei vasi sanguigni. Se consumi regolarmente troppo alcol o hai una dipendenza da alcol, cerca aiuto per ridurre la quantità che bevi o fermati del tutto. L’alcol può aumentare la pressione sanguigna.
Raccomandazioni dietetiche per le persone con pressione alta
Uno dei modi più semplici per trattare l’ipertensione e prevenire possibili complicanze è attraverso la dieta. Quello che mangi può fare molto per alleviare o eliminare l’ipertensione.
Le raccomandazioni dietetiche più comuni per le persone con ipertensione includono:
Mangia meno carne, più piante
Una dieta a base vegetale è un modo semplice per ridurre la quantità di sodio e di grassi saturi e trans assorbiti dai latticini e dalla carne. Aumenta il numero di frutta, verdura, verdure a foglia verde e cereali che stai mangiando. Invece di carne rossa, optare per proteine magre più sane come pesce e pollame.
Ridurre il sodio dietetico
Le persone con ipertensione e quelle con un aumentato rischio di malattie cardiache dovrebbero mirare a mantenere il loro apporto giornaliero di sodio intorno ai 1.500 milligrammi. Il modo migliore per ridurre il sodio è cucinare più spesso. Evita di mangiare cibo da ristorante o cibi preconfezionati, che sono spesso molto ricchi di sodio.
Riduci i dolci
Gli alimenti e le bevande zuccherati contengono calorie vuote, ma non hanno contenuto nutrizionale. Se vuoi qualcosa di dolce, prova a mangiare frutta fresca o piccole quantità di cioccolato fondente che non è stato dolcificato con lo zucchero. Gli studi suggeriscono che mangiare cioccolato fondente può ridurre la pressione sanguigna.
Ipertensione arteriosa durante la gravidanza
Le donne con ipertensione possono fornire bambini sani pur avendo la condizione. Ma può essere pericoloso sia per la madre che per il bambino se non viene monitorato e trattato durante la gravidanza.
Le donne con ipertensione hanno maggiori probabilità di sviluppare complicanze. Ad esempio, le donne in gravidanza con ipertensione possono sperimentare una ridotta funzionalità renale. I bambini nati da madri con ipertensione possono avere un basso peso alla nascita o nascere prematuramente.
Alcune donne possono sviluppare ipertensione durante le loro gravidanze. Questa condizione è chiamata ipertensione gestazionale. Spesso si inverte da solo una volta nato il bambino. Lo sviluppo di ipertensione durante la gravidanza può aumentare il rischio di sviluppare ipertensione più tardi nella vita.
preeclampsia
In alcuni casi, le donne in gravidanza con ipertensione possono sviluppare preeclampsia durante la gravidanza. Questa condizione aumenta la pressione sanguigna e causa problemi renali che si traducono in un aumento dei livelli di proteine nelle urine.
Mentre questa condizione peggiora, i rischi aumentano per la madre e il bambino. La preeclampsia può portare all’eclampsia, che causa convulsioni. È la seconda causa principale di morte materna negli Stati Uniti. Le complicazioni per il bambino includono basso peso alla nascita, nascita precoce e nascita di feti morti.
Non esiste un modo noto per prevenire la preeclampsia, e l’unico modo per trattare la condizione è di consegnare il bambino. Se sviluppi questa condizione durante la gravidanza, il medico ti seguirà da vicino per eventuali complicazioni.
Quali sono gli effetti dell’ipertensione arteriosa sul corpo?
Poiché l’ipertensione è spesso una condizione silenziosa, può causare danni al corpo per anni prima che i sintomi diventino evidenti. Se l’ipertensione non viene trattata, è possibile che si verifichino complicanze gravi, anche fatali.
Complicazioni di ipertensione includono:
Arterie danneggiate
Le arterie sane sono flessibili e forti. Il sangue scorre liberamente e senza ostacoli attraverso arterie e vasi sani. L’ipertensione rende le arterie più dure, più strette e meno elastiche.
I grassi alimentari possono depositarsi nelle arterie e limitare il flusso di sangue. Questo danno può portare ad un aumento della pressione sanguigna e, infine, infarto, aneurisma e ictus.
Cuore danneggiato
L’ipertensione ti fa lavorare troppo il cuore. L’aumento della pressione nei vasi sanguigni costringe i muscoli del cuore a pompare più frequentemente e con più forza di quanto dovrebbe avere un cuore sano.
Ciò potrebbe causare un cuore ingrossato. Un cuore ingrandito aumenta il rischio per quanto segue:
- insufficienza cardiaca
- aritmie
- morte cardiaca improvvisa
- attacco di cuore
Cervello danneggiato
Il tuo cervello fa affidamento su un buon apporto di sangue ricco di ossigeno per funzionare correttamente. L’ipertensione può ridurre l’apporto di sangue al cervello. Questo può portare a complicazioni gravi e persino fatali come un attacco o un ictus ischemico transitorio. L’ipertensione incontrollata può anche influire sulla memoria e sulla capacità di apprendere, ricordare, parlare e ragionare.
Trattare l’ipertensione spesso non cancella o inverte gli effetti dell’ipertensione incontrollata. Tuttavia, diminuisce ed eventualmente elimina i rischi per i problemi futuri.
Ipertensione: consigli per la prevenzione
Se si dispone di fattori di rischio per l’ipertensione, è possibile adottare misure ora per prevenire la condizione:
Aggiungi cibi sani alla tua dieta
Pianifica lentamente la tua strada per mangiare più porzioni di piante salutari. Cerca di mangiare più di sette porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Quindi mirare ad aggiungere un altro servizio al giorno per due settimane. Dopo queste due settimane, mirare ad aggiungere un’altra porzione.
Regola come pensi al piatto della cena media
Invece di avere carne e tre lati, crea un piatto che usa la carne come condimento. In altre parole, invece di mangiare una bistecca con un’insalata di lato, mangia un’insalata più grande e coronali con una porzione più piccola di bistecca.
Tagliare lo zucchero
Cerca di incorporare meno cibi zuccherati, compresi yogurt aromatizzati, cereali e bibite. Gli alimenti confezionati nascondono zucchero non necessario, quindi assicuratevi di leggere le etichette.
Stabilisci obiettivi di perdita di peso
Invece di un obiettivo arbitrario per “perdere peso”, scrivi un numero che ti piacerebbe colpire. Sii realista. Quindi decidi cosa devi fare per raggiungere questo obiettivo. Se esercitare cinque notti a settimana è troppo difficile per lavorare nel tuo programma, mira a una notte in più rispetto a quello che stai facendo in questo momento. Quando ciò si adatta comodamente al tuo programma, aggiungi un’altra notte.
Monitora regolarmente la pressione del sangue
Il modo migliore per prevenire complicazioni ed evitare problemi consiste nel rilevare l’ipertensione precoce. Puoi venire nel tuo studio medico per una lettura della pressione sanguigna, o il medico potrebbe chiederti di acquistare un bracciale per la pressione sanguigna e prendere le letture a casa.
Tieni un registro delle letture della pressione sanguigna e portalo alle consuete visite mediche. Questo può aiutare il medico a vedere eventuali problemi prima che la condizione avanzi.